11:30 Woda mineralna z cytryną
12:30 Banan, 50g kokosa, łyżka siemienia
14:30 Pół woreczka ryżu brązowego z jabłkiem i cynamonem
15:40 2 wafle ryżowe
16:40 Szklanka mleka sojowego, wafel ryżowy
17:40 Szklanka mleka sojowego, 2 wafle
18:40 2 wafle, jabłko
19:40 6 ogórków kiszonych.
Cały dzień w domu i co chwilę podjadanie ;/ muszę z tym walczyć i trzymać się 4 posiłków dziennie, bo inaczej praktycznie ciągle jem ;/ dzisiaj starałam się pilnować i jeść w miarę zdrowo. Cel na jutro: ułożyć jadłospis i się go trzymać w 100 procentach.
Aktywność fizyczna:
- rowerek 90 minut
- Callanetics
Bałam się, że po podliczeniu wyjdzie jakieś 2000 kcal, na szczęście na obawach się skończyło :)
Razem : 1141 kcal :)
https://vitalia.pl/dziennik/mojeprodukty/2a7a39
