@ mi się spóźnia, mam takie wahania nastrojów, że aż ciężko nadążyć. Dzisiaj praktycznie nie ruszałam się z łóżka..
śniadanie: makrela, jajko, sałata, ogórek, sos sojowy, wasa- 358 kcal
2 śniadanie: nasiona chia, mleko, jogurt, jabłko, cynamon- 184 kcal
obiad: kasza gryczana, bakłażan z pomidorami, marchewką, fasolką czerwoną, groszkiem, parówki sokoliki (kalafiora nie zjadłam) - 449 kcal
podwieczorek: krakersy solone (4 sztuki), wafel ryżowy o smaku cheddar - 141 kcal
kolacja: jogurt wymieszany z mlekiem i kakao, pół banana- 349 kcal
razem: 1481 kcal
P.S. Do filmu jeszcze 5 krakersów :P
razem: 1594 kcal
A.
angelisia69
27 stycznia 2016, 04:02smacznie i zdrowo ;-) Wspolczuje takich @ bolesnych :( polecam olej z wiesiolka w kapsulkach,po 2-3mies regularnego zazywania PMS i bole sie lagodza w duzym stopniu
xwxexrxoxnxixkxa
26 stycznia 2016, 21:25Dobre są te nasiona?? ja jakoś boję się próbować tak samo jak łososia wędzonego albo jagody goji :)
nicky13
26 stycznia 2016, 22:24Mnóstwo ludzi zajada się łososiem wędzonym, ja jakoś średnio przepadam... Czasem kawalątek na kanapce to maks tego, co mi do szczęścia potrzeba. ;)
ameliakluska
26 stycznia 2016, 22:41mi bardzo smakują. Są lekko chrupiące, a jak się je zostawi w mleku na 15-20 minut to robi się konsystencja takiego jakby budyniu :) Ja kupowałam w E.leclerc za jakieś 3 zl a wystarcza na bardzo długo :)