Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
"sport to zdrowie"- każdy Ci to powie

Dzisiejszy dzień na pewno lepszy niż wczorajszy, 

1. zjadłam aż bądź tylko 4 kostki czekolady  NIC więcej, 

2. wypiłam duuużo więcej niż zwykle, 

Menu:

8:00- 2x kanapka ciemna z dżemem wiśniowym 

10:30- bułka ciemna z wędliną i ogórkiem + kubuś, 

14:20- 3 małe jajka+ 4 kromki małego ciemnego chlebka+ trochę soli, majonezu                            +czerwona herbata, 

17:00- jabłko, 

ruch: ćwiczenia rozciągające, + 60 brzuszków,+ 30 przysiadów,+ 20s. deska, 

słodycze: 4 kostki czekolady, kubuś

napoje: 2x czerwona herbata, woda, około szklanka 7up. 

A propo ćwiczeń macie może jakieś propozycje bo oprócz wspomnianych wyżej brzuszków, przysiadów, deski, nożyc i skakanki, to jestem strasznie uboga w jakieś ćwiczenia.

jestem jeszcze za słaba na Mel B, czy Chodakowską, dlatego proszę o pomoc. 

Mam spory brzuszek, i uda (udziska :) ). 

Please, Help Me :)