Witajcie
Ten pamiętnik będzie moją i mam nadzieję waszą motywacją. W grupie raźniej. Nie na darmo na razie w miniaturce kobiety a raczej ich grupa. Uważam że w tym jest siła, ponieważ nikt z nas nie jest samotną wyspą a raczej żyjemy w archipelagu.
Każdy z nas ma różne motywacje działania. Każdy z nas jest inny. Dlatego moje założenia są moje - pasują do mojego trybu życia i mojej osoby, światopoglądu, wiedzy.
Oto kilka z nich:
- Chcę chudnąć ok 1 kg m iesięcznie; Jak będzie więcej super; Jak mniej lub waga będzie rosnąć to będę modyfikować.
NA EFEKT KAŻDEJ ZMIANY TRZEBA CZEKAĆ CONAJMNIEJ TRZY TYGODNIE
- Jestem cierpliwa; Ciało mam na całe życie dlatego nie mówię że chcę schudąć bardziej zależy mi na gibkości, jędrności i sile moich mięśni bo one mają mi służyć przez następne kilkadziesiąt lat:)
-Odżywianie; Odżywiam się prawidłowo ale ...no właśnie uwielbiam słodycze i to jest moja zguba; druga równie dokuczliwa to zajadam stresy - to jest w dużej mierze opanowanie -jednak się zdarza.
- Ćwiczenia; Ogólnie mam zakaz forsowania. Jednak i z tym sobie radzę. Powolutku, powolutku do przodu;
To są główne założenia. Chcę się z Wami podzielic szczególnie tym co nie wychodzi.Uważem że pisać o tym jak świetnie idzie każdy potrafi Jednak pochylenie się na wpadkami to jest to...
Pozdrawiam Cudownego jesiennego słońca życzę
amatorkapo30
