W środę zjadłam już nieco więcej (chyba, bo nie wiem ile zjadłam na kolację). Ale co z tego, bo dziś rano się ważę i.................... 1,4 kg na minusie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ale super:):):):)
Warto było spiąć poślady:D:D, bo są efekty :). Czyli zgodnie z paskiem jestem juz 9,9 na minusie!!!
Nie mogę w to uwierzyć niesamowite uczucie:). A nóż widelec zobacze 6 przed świętami:D. No zobaczymy:).
A teraz kilka słów o środzie:
Motywacja:
Jest!!!!
Jedzienie (vitalia ustaliła mi na 2300 kcal, karmię):
* śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek - zgodnie z vitalią
* jabłko w pracy (mamy za darmo jabłka)
* 2 figi, marchewka po wysiłku, łyżeczka kandyzowanych owców
* zupa po córce (wielka micha), ale bez mięsa więc własciwei same warzywa, troche kaszy + pieczona kromka chleba z łyżką oliwy i czosnkiem
Picie:
ok 1,5l wody, kawa z mlekiem (trochę mleka)
Ćwiczenia:
Rower 2* 9,7 km
kadus90
20 marca 2015, 18:59Brawo !! Cudownie, lecisz jak burza ! :)
am3ba
21 marca 2015, 08:12Dziękuje:)
czekoladowa_
20 marca 2015, 10:29Super! 10kg to naprawdę niesamowity wynik. Gratulacje! :)
am3ba
20 marca 2015, 15:00Dziękuje:)
wrigley
19 marca 2015, 22:50Ależ pięknie! Brawo!!! Ja też zazdroszczę:)
am3ba
19 marca 2015, 23:27Dziekuje:). <hug> Mam nadzieje, ze jutro sie nie okaze ze mam zepsuta wage:D:D:D
mamagrzesia
19 marca 2015, 21:07No powiem wprost : zazdroszczę Ci takiego rewelacyjnego tempa chudnięci ! Oby tak dalej ;)) Gratuluję !
am3ba
19 marca 2015, 23:26Dziekuje :). Ja tez sobie zazdroszcze i modle sie zeby sie nie skonczyło:D bo wszystko co dobre kiedys sie kończy;), ale moze to plotki:D
Fryzja
19 marca 2015, 11:41No i proszę, pierwsza dyszka za Tobą :)
am3ba
19 marca 2015, 18:25prawie:) mmilimetry nas dzielą:D
marta1312
19 marca 2015, 10:58super!!! gratuluję i życzę dalszych spadków wagi :)
am3ba
19 marca 2015, 18:24dziekuje:)