obiad: 14.00 pieczarkowa , 170g jog naturalny plus otreby, jabłko
podwieczorek 17.00 cebularz, 50g śliwki suszone
kolacja 23.00 kanapka z serem, herbatka z imbirem i cytyna
RAZEM 1000 kcal
Warto podliczyć sobie kcal. Np mi dzisiaj wydawało się , że strasznie dużo zjadłam i nie wiadomo dlaczego jestem głodna. Zjadłam za mało!
+ godzina fitnessu, godzina spaceru
00.50 jestem tak strasznie głodna!
