Niewielki spadek na wadze.
Po poprzednim wpisie dostałam kilka komentarzy, że za mało kcal. Macie dziewczyny rację. W zasadzie o diecie 1200 kcal czytałam, że powinno się ją stosować nie dłużej niż miesiąc. Postanowiłam zwiększyć tą liczbę. Wyliczyłam, że moje PPM to około 1820 kcal dziennie. Dam sobie kilka dni, żeby nie przestawić się od razu z 1200 na 1800 tylko zrobię to stopniowo.
Muszę do tego zacząć się ruszać. Na razie ruchu jest niewiele- głównie siedzący tryb życia (praca przed komputerem), raz w tygodniu basen, raz w tygodniu rower. Problemem dla mnie jest zmuszenie się do ćwiczeń. Głównie chodzi o to, że nie lubię gdy ktoś jest wtedy w pobliżu- czuję się niekomfortowo- a bardzo rzadko mam te 30 min samotności.
