Dopiero wpadłam na pomysł, aby założyć taki pamiętnik, choć na diecie jestem od 22 czerwca.
Ważyłam wtedy równe, straszne 110kg. Teraz jest nieco mniej straszne 104,9kg- czyli w miesiąc 5kg. Jak na mój brak wiary w skutczeność- wynik rewelacyjny.
Jeśli chodzi o szczegóły diety- założeniem jest 1200kcal. Radykalnie ale i moje ciało też potrzebuje radykalnych zmian. Na razie nie tracę motywacji.
Caramelcoffee
19 lipca 2017, 11:56Dolaczam sie do trwogi ;) 1200 kcal to o wiele za malo. Ile bowiem bedziesz ich jadla gdy waga Ci spadnie do 90, 85kg? Ja waze 92 kg (165cm wzrostu) i olie trzymam sie diety (co ostanio mi nie wychodzilo) jedzac 1700 kcal chudne kilogram- poltora tygodniowo.
alraunaaa
19 lipca 2017, 12:08Już koryguję :)
annaewasedlak
18 lipca 2017, 18:01Ja zaczynałam od 114kg powodzenia
alraunaaa
19 lipca 2017, 07:31Mam nadzieję, że prawdą jest, że najtrudniej zacząć...
annaewasedlak
19 lipca 2017, 16:19Miałam silna motywację
be.fit.2015
18 lipca 2017, 16:02Strasznie malo kalorii, później jak bedzie zastój nie będzie z czego ucinać. myśle ze przy tej wadze możesz spokojnie zacząć od 2000 kcal, oblicz sobie PPM I CPM, trzeba jeść minimum PPM a od CPM na początek możesz uciąć 500kcal
alraunaaa
18 lipca 2017, 17:51PPM sprawdzałam- około 1800kcal. Boję się , że przy 2000kcal nie będzie spadac
be.fit.2015
18 lipca 2017, 17:58Za miesiąc to i przy 1000 nie będzie ci spadać. Nie możesz jeść mniej jak 1800, ani być na granicy. Ile masz CPM? Pewnie około 2600. Zacznij od 2200-2000. Żeby zgubić 1kg trzeba spalić 7tys kcal, a jak utkniesz 500 kcal na dzień to już masz pół kilo samą dietą, reszta treningiem. Chcesz się odchudzić na zawsze czy na tydzień ? Na tej diecie długo nie pociągnięta. Żeby chudnąc trzeba racjonalnie jeść a nie się głodzić. 1200 to je 4letnie dziecko, a nie kobieta ponad 100kg... chcesz sobie rozwalić metabolizm? Mieć chorą tarczyce? Brnij tak dalej i dalej bój się kalorii... minimum 2tys, bo inaczej będzie zle. Za miesiąc waga stanie, za to pięknie polecą włosy
kkasikk
19 lipca 2017, 07:40Ja przy wadze 93 kg spadłam na czystym 1900-2300 bez ćwiczeń.
alraunaaa
19 lipca 2017, 08:04kkasikk a ile ci zleciało i ile to trwało?
Beltanee
18 lipca 2017, 16:011200 to zdecydowanie za mało! Oblicz sobie na fabrykasily.pl ile tych kalorii potrzebujesz- założę się, że więcej niż 1200. To, że ty nie czujesz się głodna nie znaczy, że twoje ciało nie gloduje. To tylko kwestia czasu, aż organizm uzna, że serwujesz mu głodówkę i zacznie gromadzić zapasy.
Barbie_girl
18 lipca 2017, 15:51troszke malo kalori jednak i tak zycze pwoodzenia :)
alraunaaa
18 lipca 2017, 15:56Na razie nie czuję się słabo, głodna byłam tylko na początku- zobaczymy jak będzie dalej.
malinkapoziomka
18 lipca 2017, 15:47działaj, działaj, ja na razie szukam motywacji... pozdrawiam
alraunaaa
18 lipca 2017, 15:52Mnie zmotywował ktoś bliski. Na pewno i Ty znajdziesz:)