ś: 4 łyżki płatków owsianych + 2 łyżki nasion chia - zalane mlekiem + maliny i łyżeczka masła orzechowego
IIś: kanapka z chleba swojskiego z szynką, pomidorem i ogórkiem
o: pierś z kurczaka z warzywami na patelnie
p: jogurt naturalny z lnem złocistym
k: serek wiejski
angelisia69
21 października 2015, 13:35smacznie ale dodaj cos do kolacji
Aloathe
21 października 2015, 18:27co na przyklad?
spelnioneMarzenie
21 października 2015, 10:18pysznie i zdrowiutko :)