dziewczyny wydaje mi sie ze przez jedzenie warzyw rozepchalam sobie zoladek , czy to mozliwe ? jak porownuje to co ja jem z innymi dziewczynami z vitalii to masakra , i nie dziw ze ja jestem coraz grubsza....
dzisiaj byla poprawa
moje menu
6. 00 3 jajka pomidor musztarda ( za duzo , jutro beda 2 jaja) 300kcl
10.00 troche wiejskiego ( licze 100kcl )
12.00 grahamka + jogurt light 350 kcl
2 cukierki 60 kcl
kawy 100 kcl
17.00 2jaja ,1bialko szpinak 250 kcl
19.00 150 sera bialego, maslanka 250 kcl ok 1500
i powiem wam ze bardzo sie starlam dzisaj , do tej pory bylo o wiele wiele wiecej jedzenia :/ co myslicie o takim menu
bylam na silce ale tylko 45min areoby dobre i to
wyzwanie mel b zaliczone dzien 5
crewliq
4 grudnia 2013, 22:22takie sobie menu. <p>Zadam Ci kilka trudnych pytań: dlaczego jogurt light? <p> po co cukierki<p>skąd kawa ma 100 kcal jak napar kawy ma 0 kcal<p>dlaczego nie jesz wszystkich żółtek? <p> i moje ulubione<p> jaki masz bmr i ile kcal spalasz na treningu?<p>jak często ćwiczysz?<p> odpowiedz mi w moim pamiętniku lub na prv - to powiem Ci co jest nie tak w tym menu i co powinnaś poprawić oraz na temat ćwiczeń :).
Jilian
28 listopada 2013, 22:05myślę, że najważniejsze to jeść zdrowo i ćwiczyć. przy zdrowym stylu zycia na pewno zgubisz tę uciążliwą piątkę ! pozdraiwam !