Dziękuję Wam za wsparcie, pomogło. Z resztą jak zawsze!
Dzisiaj zaczęłam od nowa, mam nadzieję że z każdym dniem będzie lepiej.
Jedynym minusem było dorwanie orzeszków solonych.. zjadłam ich 50g!!!! Czyli 300kcal! Potem przez 50 min spalałam je na stepperze..
Wiecie, myślę że za dużo jem owoców, choć to lepiej niż słodycze.
Ś: owsianka z owocami (owoce: nektaryna, 2 śliwki, banan, borówki, garść malin, winogrona) ogólnie wyszło tego cała miseczka!
IIŚ: to samo co na śniadanie, tylko bez płatków
O: kasza jaglana, kurczak, pomidor + 50 g orzechów
P: dużooo śliwek, chyba 0,5kg i budyń czekoladowy domowej roboty.
Cwiczenia:
Mel B legs
40 min. tae bo
50 min stepper
JUTRO BĘDZIE NOWY, LEPSZY DZIEŃ BEZ ORZECHÓW I WIĘKSZĄ ILOŚCIĄ WARZYW :)
Milena.milena1
9 września 2013, 16:53Powodzenia I glowa do gory!!! Nie poddawaj sie!!!
awalyna
29 sierpnia 2013, 20:17nie masz się czym przejmować, owoce są zdrowe :)