Jednak poza spacerami i pływaniem w morzu nie ćwiczyłam. Wzrost tłuszczu był do przewidzenia, nie jadłam dietetycznie, posiłki były nieregularnie, kolacja o 21 i tak to wyszło niestety :/
![]()
![]()
Byłam we Francji, więc codziennie pyszne croissanty, sery, kawa, wina..
To zdjęcie z małego miasteczka na południu Francji-Collioure. Zakochałam się w nim <3
Na razie nie wiem do jakiej wagi dążę, ale chce pozbyć się zbędnego tłuszczu. Nie wiem ile tego może być 2-3kg?
Po lewej zdjęcie 4 tygodnie temu, po prawej dzisiaj:/
Na razie moje plany są takie, aby schudnąć do września:
1. Ćwiczyć przynajmniej 4 razy w tygodniu
2. Wrócić do mniejszych ilości jedzenia
3. Jeść więcej warzyw
4. Nie pić codziennie kawy (niestety uzależniłam się przez ostatnie 3 tygodnie)
5. Pić więcej wody
6. Regularne posiłki
7. Kolacja przed 19!
8. Ograniczyć słodycze :)
Z ćwiczeń:
TAE BO
BRZUSZKI
BIEGANIE
TIFFANY
Na razie to tyle z moich postanowień :)
A co u Was? ;*
fitnessmania
19 września 2013, 16:34Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?
utrzymac.wage
29 lipca 2013, 23:41Przecież masz świetną figurę ! I jędrną :)
wiossna
25 lipca 2013, 08:56Kawa jest dobra dla odchudzania. Nie rezygnuj z niej. Tylko z cukru który do niej wsypujesz.
mona26r1
23 lipca 2013, 10:37Figurka super ! :)
butterflyyyyy
22 lipca 2013, 16:05Na zdieciu z prawej masz ladnijsze cialo...