...waga znow leciutko w dol....,ciesze sie bardzo,
sniadanko 9:00 dwie kromki chlebka wasa ,z wedlina i twarozkiem z ziolami,popite tradycyjnie cherbatka...
Dziewczyny ,bylabym bardzo wdzieczna za podpowiedz co najlepiej i najbezpieczniej jesc na kolacje?,czesto boje sie ze przytyje i nie jem w ogole ....,pomimo tego ze jestem glodna...
obiadek ok 14:20 tylna czesc udka kurczaka,pieczona ale zjedzona bez skory,z duza iloscia salaty z pomidorem ,ogorkiem ,szczypiorem ,polane sosem salatkowym knorr czosnkowym (z oliwa z oliwek zamiast zwyklego oleju 2 lyzki)
po obiedzie wybralysmy sie z przyjaciolka na basen z dziecmi,jechalismy rowerami przez las w jedna strone ok 9 km,poplywalysmy ,poszalalysmy z dziecmi w wodzie...,bylo super,nie dalam sie zlamac na basenie kiedy dzieci chrupaly chipsy,jadly buleczki maslane i lody...,i wcale nie bylo mi tak ciezko ,ja przegryzalam jabluszko i swierza chrupiaca marcheweczke,przez caly dzien wypilam dwie butelki wody niegazowanej i nie sadze zeby sie na tym skonczylo....,pozdrawiam serdecznie i dziekuje za wszystkie rady...,dzieki nim jest mi duzo latwiej i nie poddaje sie tak szybko jak wczesniej...,dobrej nocy Vitalijki.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
patih
4 lipca 2009, 14:14najlepiej rybka
Eleyna
3 lipca 2009, 17:56kollacje bez pieczywa najlepiej, dobrze jesc rzeczy bialkowe : miesko drobiowe, ryby, twarozek z cebulka lub pomodorkiem, ogurt naturalny itp no i warzywka tez dobre, bo owoce od czasu do czasu na kolacje ze wzgledu na zawartosc cukrow.....powodzenia
pudelekk
3 lipca 2009, 10:45ja słyszałam ze białka , ale sama tego nie próbowałam ...
Kroleffna
3 lipca 2009, 10:39zgadzam sie z przedmowca...warzywka a najlepiej surowe;) jakas marcheweczka moze??;)
AtOmOwKa91
3 lipca 2009, 10:13Ja proponuję jakieś warzywka, bez pieczywa to na pewno będzie zdrowe, lekkostrawne i małokaloryczne:) cieszę się, że waga regularnie spada, tak trzymaj!