Dawno nie pisałam co jadłam, a co nie. Muszę powiedzieć, że miałam chwile słabości, ale wyszłam z tego calkiem nieźle, już 3 kg za mną, w sumie to już 3,5 ale nie chcę zapeszać. Idzie mi bardzo dobrze, a to już 2 tydzień. Gdy widzę efekty to wiem, że warto odpuścić sobie słodycze oraz jasne pieczywo. Pozwalam zjeść sobie czasami loda, ale zawsze jest to przed godziną 18.00 i nie codziennie. Zawsze nie przekraczam 1000 kcal. ( chociaż 2-3 dni przekroczyłam). Przyzwyczaiłam się do tego, że nie jem kolacji i nawet lepiej się czuje idąc spać. Wierzę, że dam radę. Tyle ile próbowałam się odchudzać, a było to prawie 3 lata i nic, teraz mi się uda. ;))) zawezmę się i pokaże innym, że jestem piękna !!!!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ala760
30 sierpnia 2012, 12:53dzięki za wsparcie !!!
owocufka
30 sierpnia 2012, 12:48Polecam zjeść coś z białkiem na kolację :p Poczytaj o diecie dr. Pape z Niemiec. Ja dostosowałam swoje ulubione rzeczy do jego zaleceń i myślę, że są one bardzo dobre. Moja ciocia była na szkoleniu związanym ze zdrowym odżywianiem i tam właśnie mówili to samo co ten doktor. Do tego są jeszcze filmiki na YT jak ludzie zrzucali po 20-30kg dzięki tym zaleceniom.
owocufka
30 sierpnia 2012, 12:45Trzymam kciuki! Też chcę pokazać innym na co mnie stać i wiem, że dam radę ! ;D A co.. :D Długo droga przede mną, ale nie warto się poddawać.
Ala760
30 sierpnia 2012, 12:45Tak ćwiczę, może nie codziennie, ale ćwiczę , pozatym niedługo szkoła, więc dojdą jesze zajęcie wf ;))
Pesttka
30 sierpnia 2012, 12:44ćwiczonka jeszcze ! Gratuluje 3kg, ale zeby byla jedrna skóra musisz ćwiczyć skarbie , powodzenia !;D
fragolaaaa
30 sierpnia 2012, 12:41A co z ćwiczeniami? Oprócz ścisłej dietki starasz się więcej ruszać :) ?
roogirl
30 sierpnia 2012, 12:39To bardzo ładnie, ale z tym jedzeniem po 18 to wiesz, że bujda i nic nie daje? A 1000kcal to za mało i że 1200 to minimum? Kolację moim zdaniem trzeba jeść - nijak nie przeszkadza ona w odchudzaniu. Pozdrawiam!