Zastanawiam sie jakie ćwiczenia sa odpowiednie przy tak dużej wadze, 100kg to jednak jest juz co dzwigać. Wiem ze przy takiej wadze mozna sobie tez niestety zrobic krzywdę nieodpowiednimi ćwiczeniami, macie może jakies rady? Zerkałam na skalpel, ale czy z takiej wagi mozna, czy raczej teraz rower, zgubic troche kilo i dopiero takie treningi?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
devoted08
30 maja 2015, 21:00Orbitrek, pływanie, spacery. Mi na samym początku wystarczyły te ostatnie.
Maratha
30 maja 2015, 20:25Ja bym sie na Twoim miejscu za chodakowska nie brala... Kolana nie wytrzymaja. Ja przy 80 kg nie bylam w stanie chodzic po jej cwiczeniach...
Glancusia
30 maja 2015, 19:37Ja mam ponad 80 kg i robię praktycznie wszystko. Oprócz długiego biegania bo kolana to staram się wszystkiego spróbować :D
eNatalia
30 maja 2015, 18:27Najlepiej orbitrek- nie obciąża stawów lub pływanie, aqua aerobic, powodzenia!
irmina75
30 maja 2015, 07:44zacznij od marszo - spacerów na początek. rozruszasz i wzmocnisz mięśnie. poza tym ćwiczenia rozciągające.
katy-waity
29 maja 2015, 22:35postawilabym na rower lub orbitrek + spacery.
edyta4311
29 maja 2015, 22:10Napoczatku dużo spaceruj, skalpel jest odpowiedni ja wazac 97 zaczynałam od spacerów potem skalpel, rower, i tak dalej codziennie troszkę dłużej ćwicz zacznij od 30 min a z czasem będzie lepiej.
Agutka2014
29 maja 2015, 22:14poszperałam troszkę i poczytałam :) teraz skupie sie na "zwykłym" ruchu :) + rower badz orbitrek i wystarczy na jakis czas.
BabuszkaJaguszka
29 maja 2015, 21:50Proponuję Callanetics. Sama mam niewiele mniej i ćwiczy mi się bardzo dobrze. Tu jest link do tematu na forum: http://vitalia.pl/forum24,807793,0_Callanetics-czyni-cuda-zdjecia-porownawcze.html
Agutka2014
29 maja 2015, 21:53dziękuję, poczytam
slodko_gorzka
29 maja 2015, 23:14Zgadzam się z Babuszką, także proponuje Callanetics. Jestem dopiero po pięciu godzinach a już czuje jak moje ciało stało się bardziej giętkie i mam silę wykonać wszystkie ćwiczenia od a do z. A nie ćwiczyłam nic od 4 lat ze względu na zakaz lekarzy z powodu ostrej nadczynności.
WielkaPanda
29 maja 2015, 21:50Rower, rowerek stacjonarny, marsze, wymachy kończyn i ogólnie ruchliwym być:)
Agutka2014
29 maja 2015, 21:53Mam dwoje dzieci wiec ruchu jest sporo, chyba dlatego przy tak intensywnym jedzeniu przytyłam "TYLKO" tyle.