Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wizyta druga u p. Dietetyk i dieta.

No i wreszcie się doczekałam. Dzisiaj o 18:30 byłam u p. Dietetyk. Dużo mi opowiedziała o zdrowym odchudzaniu. Moja dieta to dieta już na całe życie. P. Dietetyk powiedziała mi, że wie o tym, że czasem każdy ma ochotę na coś nie zdrowego i spokojnie można sobie od czasu do czasu na to pozwolić, ale...no właśnie...ważne, żeby nie było to coś w nagrodę lub na pocieszenie. Nie powinniśmy zajadać naszych stanów emocjonalnych. 

Dięte dostałam. Zaczynam od czwartku bo jutro muszę iść na duuuże zakupy. Przygotowałam listę zakupów na tydzień, pewne produkty pewnie starczą mi na dużej.

Lista zakupów na 7 dni:

1. 5 jogurtów naturalnych

2. jagody goi

3. słonecznik

4. pomarańcza

5. wafle ryżowe naturalne

6. 200g łososia

7. makaron brązowy żytni

8. pomidory

9. 150 g fileta z dorsza

10. fasolka szparagowa

11. ryż brązowy

12. marchewka

13. kasza jaglana

14. chleb żytni

15. fasola czerwona 

16. cytryny

17. młoda kapusta

18. udko z kurczaka

19. sok pomidorowy

20. tuńczyk w sosie własnym

21. papryka

22. kasza gryczana

23. śledzie

24. cukinia

25. jajka

26. mleko

27. rzodkiewka

28. rukola

29. zioła

30. awokado

31. twarożek

32. zarodki pszenicy

33. ogórki

34. amarantus ekspandowany

Zakupy zrobione przez internet:)