Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorkowy obiad...

Nie stosuję żadnej knkretnej dietki. Na początku stosowałam gdzieś ok.7-8 tyg. 1000 kcal ale czasem wychodziło mi więcej. Teraz nie jem makaronów, pieczywa białego, słodyczy, ryżu- oprócz basmati, napojów gazowanych . Piję czerwona herbatkę- ale od niedawna i 2x dziennie ćwicze po 20-30 min. Czasem dłużej. To tyle. Czasem pozwolę sobie na czekoladkę. Widzę,że Ty jesz malutko. Może ciut za mało ,ale wazne ze coś ciepłego. Acha! Kolacji nie jem po 18. Tylko jakis jogurt, jabłko badż wafelek ryzowy lub nawet więcej niż jeden. Trzymaj się. Zapraszam do mnie częściej. Pozdrawiam