:))
Najpierw to co dziś:
-ćwiczyć nie ćwiczyłam ale byłam na spacerku z psem (1,5godziny ;p )przechodzilam chyba pol miasta :p Mysłałam że spotkam jakis fajnych chlopaków czy kogos tam ;p . Ale tu w ogole ludzi nie bylo ;/ No nie.. no jak juz byli to wiecie rodziny na spacer z dziecmi poszli;/ a gdzie reszta ?? ; /a niby jak ja znowu mam sobie chłopaka znalesc jak nikogo fajnego nie ma;/
-Ale wiecie co poczułam się lepiej troche jak wrocilam bylam bardziej hmm "zadowolona? " Mowiłam sobie ze jest dobrze i w ogole. I taki spacer naprawde pomogl .... ale wlasciwie nie na dlugo ;p;p .
-Dziś akurat troche zjadlam.. kawalek pizzy bo wczoraj robilismy. Obiad ... No własnie i tu mam pytanie : Co jest gorsze? bardziej kaloryczne.. . Ziemniaki z sosem czy ryż z sosem??
***
I Od jutra wymysliłam tak : AHA! POSTANOWIŁAM ZACZĄĆ ZNOWU ROBIĆ AW6 :) OD JUTRA :) Więc jutro wstaje o 8, robie aw6. i jak starczy mi czasu to jeszcze cwiczenia z gazet (potem o nich napisze) No i z buta 30min. do pracy. po pracy (okolo15godz.) wracam do domu (30min). odpoczynek (bo zawsze nogi mnie bola ;/ ) do okolo17. i wtedy w zaleznosci jak bede szla gdzieś lub nie. To cwiczenia z gazety. A co do jedzenia ? hmm.... jak najlepiej zjesc sniadanie po cwiczeniach czy przed ? i co ?? czy np2 lub 1 kromka czarnego chleba z np ogórkiem ?
Bo tak jakos bede jesc sniadanie pozniej o godzinie (13-14 bo wtedy się glodna robie ;p) jakas przekaska bo w pracy jestem jeszcze... tylko co ?? zawsze jadlam 1suchą bulke bialą?Jak myslicice co mam zjesc? Bo jak wrama do domu to zazwyczaj nie jestem glodna albo ze zmeczenia nie chce mi się jesc. ale jak cos to nastepny posilek(obiad) godzina okolo 15-16. no a potem to 17 cwiczenia i kolacja..ostatnio zadko jem bo zwsze cos w miedzy czasie podjem ;/ Ale to jutro zobaczymy jeszcze.
*****************************************************
A teraz z gazety troche :) SHAPE
Jak juz kupiłyscie shape to fajnie,...jak nie ;] to jutro dokladnie bedziecie wiedziec o co chodzi;p / bede robic cwiczenia ze strony 67na brzuch uda i posladki. są naprawde fajne :)
-Na str.84 są tez ale to takie na plaży... trzeba miec duzo miejsca..bo to są "przygotowujące" do gry w siatke .
na str.77 jest reklama herbaty na cellulit... Jak myślicie czy herbata może pomoc na cellulit?
Albo tak samo to .... uu..... już raczej zrezygnuje ;/ Bo chciałam sobie kupić serum wyszczuplające (ze zstr 29) "Elancyl" Ale jak zobaczylam w necie ze to kosztuje okolo120zl. to ja już dziękuje ;/.
I Jeszcze jedno Napewno widzialyscie tą reklame o kapsulkach co niby w dzien i w nocy chudniecie (str 134) "Reduxi" ciekawe czy dobre, nie ? Ale wlasnie sprawdzilam cene 93zl. ;/
Czemu to wszystko takie drogie? ;/
I jeszcze bede robić cwiczenia z Joy'a nawego na lipiec ze strony 98 tez fajne :)
Ok To się troche rozpisalam jutro wieczorem napisze jak tam bylo :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
vita67do59
1 lipca 2008, 22:36twoja waga jest ok tylko więcej ćwiczeń one poprawiłyby twoje ciało, które nie jest złe :)
aniulaka
30 czerwca 2008, 19:52z matury jestem zadowolona:) nie przejmuj sie, ze jeden dzis podjadlas jutro tez jest dzien:D
aniulaka
30 czerwca 2008, 19:25i jak tam a6w?? ja zrobilam rano i tez musze sobie kupic shape:D:D
aluniawdz
29 czerwca 2008, 21:42Ja znowu czytałam że najlepiej jest po ćwiczeniach jeść... a jeśli już przed to min 1,5 godziny musisz odczekać.
Jasmineczek
29 czerwca 2008, 21:35Zależy ile tego ryżu albo ziemniaków. ;] Jak 100 g ryżu brązowego z lekkim sosikiem (do 200 kcal) to wyjdzie jakieś 530 kcal ;] Chyba, że zamienisz na parę młodych ziemniaczków. ;] Ryż z warzywkami proponuję, chińskimi najlepiej. ;] Pozdrawiam. Pa. ;*
aniulaka
29 czerwca 2008, 21:05no mam nadzieje, ze uda mi sie i jednoczesnie trzymam za ciebie kciuki mam nadzieje, ze bedziemy sie wspierac wzajemnie i motywowac:D:D
aniulaka
29 czerwca 2008, 20:54czemu do 15lipca?? wiesz jakis termin musilam sobie ustalic bo juz patrzec na siebie nie moge:D
kasia0524
29 czerwca 2008, 20:48no wiem ze malo realne 2kg w tydzien heh:P ale mam nadzieje:PP a ty tez uzyskasz 54 kg :) dzieki i nawzajem:))
aniulaka
29 czerwca 2008, 20:39wiem, ze 2tyg to duzo czasu na zrzucenie 2kg, ale mi naprawde ciezko jest zrzucic nawet 0,5kg
aleksa1989
29 czerwca 2008, 20:22Po pierwsze najlepiej bez sosu:) Śniadanie należy jeść rano, najlepiej przed ćwiczeniami (tak czytałam), i na pewno powinnaś zjadać je rano a nie o 13, bo to pozwoli Ci utrzymać stały poziom glukozy we krwi i zapobiegnie przed spadkiem jej poziomu. Zjedz chociaż 2 małe kanapki albo musli. A o 13 zjedz 2 śniadanie. Najlepiej jest jeść 5 małych posiłków dziennie w max. odstępach 4 godzin... Do pracy można sobie zrobić kanapkę z chlebka razowego albo zjeść jogurt dietetyczny. Sucha bułka to raczej nic dobrego. A co do podjadania to przyznaj sama że to jeden z największych grzechów człowieka na diecie:) Trzymam za Ciebie kciuki:* POWODZENIA!!!