Trochę póżno zaczynam ten plan ,ale lepiej póżno niż wcale.
Co do biegania i ćwiczeń to mam w planie wykonać 15 treningów.
Co do diety to mam nadzieję że nie więcej niż 2 razy w tygodniu nawalę,a resztę dni dieta zdrowa i 1500 do 2000kcal.2000 kcal w dni które będę biegać lub ćwiczyć.
Wiem, wiem, mało restrykcyjnie ale to i tak dla mnie nie lada wyczyn ha ha ha.
Obecnie waga około 71,3 a mam zadzieję że za miesiąc będzie 68.9 to bym była zadowolona.
Pozdrawiam,a jak wasze plany???Macie jakieś cele na ten miesiąc???
DietetyczkaNaDiecie
25 listopada 2014, 20:21Myśleć pozytywnie i rozwiać ciemne chmury w mojej glowie które za często tam ostatnio goscily;)
Agnes2602
26 listopada 2014, 14:26Myślenie pozytywne to podstawa!!!Niestety pogoda nie sprzyja ku temu ale trzeba sobie radzić.Ja polecam bieganie lub w chwilach słabości gorzką czekoladkę dla podtrzymania poziomu endorfi,)))
Agnes2602
17 listopada 2014, 14:00Plan zawaliłam na całej lini,treningów 5 a co drugi dzień jadałam za dużo i waga pokazuje 71,6 a nie wymarzone 68,9.Zaliczyłam porażkę!!!!!!!!W tym miesiącu.
DietetyczkaNaDiecie
11 października 2014, 20:53ja mam cel przeżyć do końca miesiąca, bo jest dla mnie bardzo ciężki ;-)
paczektoffi
4 października 2014, 19:273mam kciuki :) lepiej tak niż się głodzić. Ja mam plan "oszczędzać czas" :)
Agnes2602
4 października 2014, 19:55Dzięki i powodzenia.
Magduch2014
3 października 2014, 21:30Super,że jesteś zmotywowana! trzymam kciuki aby wszystko poszło zgodnie z planem!!:)
Agnes2602
4 października 2014, 10:01Nie idzie najgorzej,wczoraj dieta zamkła się w 2000kcal ha ha ha bardzo zdrowo,ciemnoziarniste pierogi były ,warzywa ,orzechy ,owoce.Poza tym w końcu pobiegłam równą godzinkę i fajnie mi się leciało.Dzięki.
studentka_UM_Lublin
3 października 2014, 16:08u mnie waga jak u Ciebie, cel podobny :) 3 kg mam w planach :) razem raźniej :) trzymam kciuki :) ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://vitalia.pl/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform
Agnes2602
3 października 2014, 18:42Ankieta wypełniona,poszło.
studentka_UM_Lublin
3 października 2014, 19:40dziękuję :)
Enchantress
2 października 2014, 21:58Ja chcę przynajmniej 3 kilo mniej :) Powodzenia
Agnes2602
2 października 2014, 22:15Na pewno Ci się uda,ładnie Ci idzie!