rozgrzewka z Mel B 5 min,
ćwiczenia na pupę 10 min,
ćwiczenia na plecy i piersi 10min,
Biegi 50 minut
rozciąganie po treningu z Mel B
DAŁO RAZEM;80 minut.
Jestem z siebie dumna!!!
Miałam w planie biegać w południe a ćwiczenia z Mel B robić jak mały mi zaśnie tak o 21,ale napisałam emaila do trenera Mariusza Mroza i mi odpisał że nie ma sensu ćwiczyć tak krótko,lepiej połączyć ćwiczenia i biegi.
Dałam radę.
Ważę się gdzieś za 10 dni ale coś czuję że efektów niebędzie,może standardowe kilo.
Angela104
7 stycznia 2014, 20:21łooo też robię ćwiczenia z Mel B bardzo mi odpowiadają :) Świetnie , też bym była z siebie dumna na Twoim miejscu , powodzenia w dalszych sukcesach ;)