Witam ja tak tylko na chwilke! Dzisiaj z jedzeniem nawet nawet zobaczymy co pokarze wieczor. Jest bardzo goraco wiec duzo wody pije a to zaspokaja w jakims sensie glod.
Zastanawiam sie czy liczyc kalorie czy polegac na intuicji. Jeszcze karmie piersia wiec nie moge radykalnie przejsc na dietke ale zobaczymy macie jakies pomysly na zrzucenie kg??????? Wpadne wieczorkiem to opisze dzisiejsze menu. Pozdrawiam i dzieki za wpisy wieczorkiem do Was zagladne. 
inesiaa
5 sierpnia 2013, 14:43Karmiac piersia tracisz okolo 500 kalorii dziennie, powinnas jesc okolo 2500 kalorii minimum, ja w ciazy przytylam 13 kilo, przed wazylam 68, w trzy miesiace karmiac doszlam do swojej wagi, bardzo uwazalam co jem i w ciazy i karmiac, nie glodzac sie ale jedzac pelnowartosciowe posilki, wszystko sie zaczelo jak po 10 miesiacach przestalam karmic, po dwoch latach wazylam 80 kiloskow i tak sobie roslo az do 106, takze na razie nie musisz specjalnie uwazac na kalorie(w granicach rozsadku oczewiscie) bo malenstwo wyssysa z Ciebie (pamietaj o wapniu) ale jak skonczysz karmic to wtedy zacznij zapisywac i pilnowac diety bo roznie to sie moze skonczyc,no i duzo spacerkow z malenstwemi moze plywanie....pozdrawiam
winterwind
5 sierpnia 2013, 14:32Lepiej madre jedzenie, poki karmisz potrzebujesz wiecej kalorii i roznych skladnikow.