Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ulubione posiłki

Wpiszę kilka ulubionych przeze mnie posiłków, tak ku pamięci. Może też Wam się przydadzą

ŚNIADANIA:
120 ml mleka łaciate 0% + 45g płatków fitness z jogurtem -> 213kcal
2 kromki Schulstad ze śliwką + 20g Almette z ziołami + pomidor -> ~170kcal
owsianka EMCO z jabłkami -> 252kcal

OBIADY:
puszka tuńczyka w sosie własnym + ogórek + seler + rzodkiewka + sałata + oliwa z cytryną i czosnkiem -> ~250kcal
udko z kurczaka + surówka z Biedronki z kukurydzą 90g -> ~350kcal
pierś z kurczaka + kiełki sojowe + sałata + sos jogurtowy Salatfix -> ~190kcal

KOLACJE:
warzywa na patelnię Hortex 1/2 paczki 225g (na parze) + serek wiejski light -> ~250kcal
1/2 cukini + papryka czerwona i zielona + 60g fasolki czerwonej + kawałek gotowanej ryby (reszta smażona - oliwa 5g) -> ~230kcal
sałata + pomidor + ogórek + feta + Salatfix vinegrette -> ~200kcal

PRZEKĄSKI:
2 ciasteczka Lu Go! ->112kcal
kawa Nescaffe 3w1 -> 73kcal
orzeszki ziemne Feliks light 18g -> 73kcal
mleczna kanapka -> 117kcal

Na razie tyle, reszta nie jest godna wpisu. Jak coś mi jeszcze zasmakuje to wpiszę. Pozdrawiam