Mój dzisiejszy dzień był dość długi. Wstałam przed 6 :) Nic specjalnego nie robiłam. 3 razy ćwiczyłam oraz robiłam porządki w ogródku. Trzymałam się godzin jedzenia oraz ćwiczeń.
Dzień zaliczam do udanych :)
Menu dzisiejsze:
6.00- 2 kromki chleba razowego jedna z serem żółtym, ogórkiem i sałatą a druga z twarożkiem, plasterkami papryki i sałatą. Do tego zielona herbata niesłodzona i 1/4 grejfruta
9.00- kisiel owocowy i jedno średnie jabłko
12.00- mała miseczka zupy pomidorowej
15.00- pół torebki ryżu brązowego, gotowana pierś kurczaka, zielona herbata
18.00- reszta ryżu brązowego z kawałkami świeżej papryki, 1/4 grejfruta i zielona herbata.
W między czasie często piłam wodę niegazowaną (łącznie 2,5l)
Aktywność:
Rano-skalpel
Południe-killer
Wieczór-turbo spalanie + 20min na rowerku stacjonarnym.
A Wam Kochane jak dzisiaj poszło? :)
Ja uciekam teraz pod prysznic i spać.
Dobrej nocki :) :*
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
poptart
23 kwietnia 2013, 23:11ja potrzebuję więcej motywacji do ćwiczeń chyba :( nie mogłam się dziś cały dzień zebrać... btw: "grejpfruta" ;) btw2: serio zazdroszcze tej aktywnosci fizycznej!!!! mam nadzieje, ze jutro chociaz w polowie bede w tej kwestii taka, jak Ty :)
ann0404
23 kwietnia 2013, 23:08Oby tak dalej;) będę trzymac kciuki:) a co do prezentu, wydaje mi się że zegarek dostanie od chrzestnego, ale dzięki;)
Asca2011
23 kwietnia 2013, 22:18Aktywnosc i dietka wzorcowo, tak trzymaj ;) Powodzenia :)