Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 24.06.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
24.06.2014

24 czerwca 2014

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1107 g	82,6 g	50,2 g	126,8 g	19,6 g	1236 kcal
	dla 100g:	100 g	7,5 g	4,5 g	11,5 g	1,8 g	112 kcal
I śniadanie		174 g	9,1 g	4,9 g	47,2 g	4,8 g	260 kcal
	Mleko 1,5%	115 g	3,9 g	1,7 g	5,8 g	0,0 g	54 kcal
	Suszona żurawina	20 g	0,0 g	0,3 g	16,5 g	1,1 g	64 kcal
	Płatki owsiane górskie	30 g	3,6 g	2,2 g	20,8 g	2,1 g	110 kcal
	Otręby owsiane	9 g	1,6 g	0,7 g	4,1 g	1,6 g	32 kcal
II śniadanie		200 g	16,0 g	0,9 g	11,4 g	2,5 g	107 kcal
	Twaróg chudy	60 g	15,0 g	0,3 g	1,3 g	0,0 g	68 kcal
	Truskawki	140 g	1,0 g	0,6 g	10,1 g	2,5 g	39 kcal
Przekąska		75 g	9,1 g	0,2 g	22,8 g	3,4 g	132 kcal
	Zielona soczewica ugotowana	75 g	9,1 g	0,2 g	22,8 g	3,4 g	132 kcal
Obiad		378 g	46,4 g	43,1 g	25,2 g	3,9 g	659 kcal
	Papryka czerwona	50 g	0,7 g	0,3 g	3,3 g	1,0 g	14 kcal
	Kabanos	135 g	37,0 g	32,8 g	0,0 g	0,0 g	440 kcal
	Pomidor	100 g	0,9 g	0,2 g	3,6 g	1,2 g	15 kcal
	Ser typu solankowego Piato	48 g	4,8 g	9,6 g	1,9 g	0,0 g	112 kcal
	Szczypiorek	15 g	0,6 g	0,1 g	0,6 g	0,4 g	4 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	30 g	2,4 g	0,1 g	15,8 g	1,3 g	74 kcal
Kolacja		280 g	2,0 g	1,1 g	20,2 g	5,0 g	78 kcal
	Truskawki	280 g	2,0 g	1,1 g	20,2 g	5,0 g	78 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:24.06.2014