Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: Wczorajsze jedzenie

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wczorajsze jedzenie

8 maja 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	924 g	71,1 g	66,3 g	112,7 g	18,3 g	1261 kcal
	dla 100g:	100 g	7,7 g	7,2 g	12,2 g	2,0 g	136 kcal
I śniadanie		225 g	8,0 g	3,0 g	29,8 g	3,5 g	166 kcal
	Jogurt naturalny 0 %	125 g	5,0 g	0,1 g	6,6 g	0,0 g	48 kcal
	Truskawki	70 g	0,5 g	0,3 g	5,0 g	1,3 g	20 kcal
	Muesli	30 g	2,5 g	2,6 g	18,2 g	2,2 g	98 kcal
II śniadanie		204 g	3,6 g	10,1 g	18,4 g	3,7 g	167 kcal
	Pieczywo chrupkie	14 g	1,5 g	0,4 g	10,2 g	1,0 g	50 kcal
	Papryka pomarańczowa	60 g	0,8 g	0,3 g	4,0 g	1,2 g	17 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
	Sałata lodowa	30 g	0,3 g	0,0 g	0,9 g	0,4 g	4 kcal
	Oliwa z oliwek	10 g	0,0 g	9,2 g	0,0 g	0,0 g	82 kcal
	Szczypiorek	5 g	0,2 g	0,0 g	0,2 g	0,1 g	1 kcal
Przekąska		45 g	0,5 g	0,1 g	3,9 g	1,6 g	12 kcal
	Marchew	45 g	0,5 g	0,1 g	3,9 g	1,6 g	12 kcal
Obiad		340 g	52,1 g	48,9 g	21,9 g	8,6 g	697 kcal
	Filet z kurczaka w panierce smażony	240 g	50,2 g	46,1 g	16,6 g	8,6 g	643 kcal
	Usmażone warzywa na patelnię	100 g	1,9 g	2,8 g	5,3 g	0,0 g	54 kcal
Kolacja		110 g	6,9 g	4,2 g	38,7 g	0,9 g	219 kcal
	Naleśnik z dżemem	110 g	6,9 g	4,2 g	38,7 g	0,9 g	219 kcal