Witam Wszystkie i Wszystkich Vitaliowiczów !!!
Jestem Ada , mam 21 lat i ogromny zapał do zrzucenia tego co mi się uzbierało przez całe moje wcale nie takie długie życie haha :D a jest do zrzucenia całkiem sporo...
Przygodę z odchudzaniem zaczynam po raz tysięczny , niestety nigdy nie dotrwałam do uzyskania oczekiwanego efektu :( Działo się tak , gdyż bardzo szybko się zniechęcam . Mam nadzieję że teraz będzie inaczej, ponieważ oczekuję od Was wsparcia oraz z góry zezwalam na opieprzanie mnie za moje nie powodzenia. Ja uroczyście oświadczam spowiadać się przed Wami codziennie ( na może co najwyżej co 2 dzień) Spowiedź ma będzie szczera !! Nie pominę nic !!
DZIEŃ 1 10-12-2013 Spowiedź nr 1
Dzień zaczęłam od śniadanka : Pół serka wiejskiego (light) + pół jogurtu gruszkowego (wymieszałam oba serki żeby nie dodawać cukru inaczej nie zjadła bym serka wiejskiego a pomyślałam że lepiej zjeść pół słodkiego jogurtu niż walnąć 2 łyżeczki cukru) + 2 garstki płatków owsianych. Do śniadania napiłam się kawy (nie mogłam się oprzeć )
Posiłek numer 2 : banan :) (mały)
Obiadek : zupka pomidorowa z ryżem (będzie później) :D
kolacja : jeszcze nie wiem
Ćwiczonka :
Z rańća przed śniadankiem byłam na spacerku. Po śniadanku kręciłam 10 min hula hopem. Później też pokręcę i jeszcze przyniosłam z piwnicy mój stary steper to może też na niego dzisiaj wskoczę. Dobra kończę napiszcie co myślicie o tym moim planie a ja jutro opowiem Wam o moich motywacjach !! Przepraszam że się tak rozpisałam ale ja zawsze tak trajkotam i przestać nie mogę. Szkoda że od gadania się nie chudnie . koniec Czekam na podpowiedzi Bye :*
Przygodę z odchudzaniem zaczynam po raz tysięczny , niestety nigdy nie dotrwałam do uzyskania oczekiwanego efektu :( Działo się tak , gdyż bardzo szybko się zniechęcam . Mam nadzieję że teraz będzie inaczej, ponieważ oczekuję od Was wsparcia oraz z góry zezwalam na opieprzanie mnie za moje nie powodzenia. Ja uroczyście oświadczam spowiadać się przed Wami codziennie ( na może co najwyżej co 2 dzień) Spowiedź ma będzie szczera !! Nie pominę nic !!
DZIEŃ 1 10-12-2013 Spowiedź nr 1
Dzień zaczęłam od śniadanka : Pół serka wiejskiego (light) + pół jogurtu gruszkowego (wymieszałam oba serki żeby nie dodawać cukru inaczej nie zjadła bym serka wiejskiego a pomyślałam że lepiej zjeść pół słodkiego jogurtu niż walnąć 2 łyżeczki cukru) + 2 garstki płatków owsianych. Do śniadania napiłam się kawy (nie mogłam się oprzeć )
Posiłek numer 2 : banan :) (mały)
Obiadek : zupka pomidorowa z ryżem (będzie później) :D
kolacja : jeszcze nie wiem
Ćwiczonka :
Z rańća przed śniadankiem byłam na spacerku. Po śniadanku kręciłam 10 min hula hopem. Później też pokręcę i jeszcze przyniosłam z piwnicy mój stary steper to może też na niego dzisiaj wskoczę. Dobra kończę napiszcie co myślicie o tym moim planie a ja jutro opowiem Wam o moich motywacjach !! Przepraszam że się tak rozpisałam ale ja zawsze tak trajkotam i przestać nie mogę. Szkoda że od gadania się nie chudnie . koniec Czekam na podpowiedzi Bye :*
Buniiaa
10 grudnia 2013, 23:27Jakieś tam kcal się traci od gadania hehe. Jedz normalne produkty, nie lajt :). Zamiast jogurtu smakowego dodaj do serka wiejskiego jajko, albo warzywa (pomidor, rzodkiewka, ogórek itp.) lub owoce (jabłko, gruszkę itp). Trza było zjeść duży banan, albo do małego dołożyć warzywko, owoc. Trzymam kciuki i pozdrawiam :D.
Magdalenka2009
10 grudnia 2013, 12:22Ja jestem gotowa od wczoraj Gotowi do startu start