Dzień pierwszy!
Waga z rana 58,2kg
Wymiarowo ma się to tak:
talia- 66cm
biust- 89cm
brzuch- 82cm -.-'
pośladki- 89cm
udo-52cm
łydka- 33cm
Takie to ciało rozlaaane. Niby twarde, a wszędzie tłuszczyk.
Następne mierzenio-ważenie za tydzień.
MENU
1. Płatki pełnoziarniste tropikalne 40g, szklanka mleka 1,5%, 20g pestek ze słonecznika, jabłko 100g
Mel B: rozgrzewka, ABS, pośladki, nogi, ramiona, cardio, rozluźniająca
8min.: rozciąganie, ABS
Od razu po: jabłko 120g, 2 kostki czekolady krówkowej (pasek)
2. 60g makaronu pełnoziarnistego, 220g warzywa na patelnię po grecku, 150g filetu z mintaja
3. kubek kakaa naturalnego 400g z dwiema łyżeczkami cukru brązowego
4. serek wiejski 200g, 10g żurawiny, 10g kandyzowanej skórki pomarańczy, 20g rodzynek, 20g dżemu truskawkowego nisko słodzonego, otręby pszenne
Callenetics z Mariolą Bojarską 60min.
1694,4 kcal :D
*podkreślonych być nie powinno, wiem
