Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ruch i tylko ruch jestem na dobrej drodze.

Dzień 6
Oj jak miło napisać, żę to już 6 dzień i bez grzechów. Już dwa dni nie pisze co jem bo zapomniałam. Wczoraj
Śniadanie: jogurt mały naturalny i musli
Śniadanie drugie i obiad: 3 kanapki z wedlina i serkiem plus banan i jabłko
Kolacja: zupka brokułowa

Dziewczyny ja jem do godziny 16 lub 17 bo potem mi się nie chce jeść, ale nie w tym problem między śniadanie pierwszym godzina 9, a drugim godzina 12 jestem bardzo głodna wiec o 12 dopadam do jedzenia jem wiecej niż chce jak widać  zamiast 2 kanapek i banan to ja 3 i jeszcze jabłko potem o 16 kolacja i mi wystarcza. Podsumowując podobno najlepsze sa przerwy 3 godzinne, a jak ja zrobie 2godzinki, aby nie dopadać o 12 tak do jedzenia? Doradźcie coś, wystarczają mi 3 lub 4 posiłki. Jak to rozłożyć godzinowo, aby było dobrze?

Wczoraj wstałam rano jak zawsze i zabrałam moją córkę 2 letnią do lasu byłyśmy tam do od 11 do 13 potem do domku i małe śniadanko ona zjadła mama jak wyżej i znowu pojechaliśmy  do lasu tym razem z tatą i tak do 18. Mimo,że wczoraj byłam w ciągłym ruchu to i tak ćwiczyłam godzinke na orbitreku.


Nie wiem czy się oszukuje, że na tyle ruchu to i tak dużo nie zjadłam, ale myślę, że najważniejsze jest abym nie jadła słodyczy i tłustych posiłków czytaj tuczących.