Słuchajcie, potrzebuję rady! Sporo się naczytałam o wyzwaniu na przysiady. Jak widać na poniższych zdjęciach moje uda są bardzo grube.
Czy przysiady pomogą mi wyszczuplić te partie ciała?????????
Opinie w necie są różne; jedni polecają, inni odradzają.
Chciałabym spróbować, ale boję się, żę zamiast stracić to zyskam kolejne CM w udach. A nie chcę tego.
POMOŻECIE ????????????
Co radzicie ???????
333kociaczek333
15 marca 2014, 17:26Dziękuje Wam za opinie. Od poniedziałku zaczynam ćwiczyć :) Dzięki !
eliza61
15 marca 2014, 17:22... ja też mam taką budowę nóg ale nie ćwiczyłam, teraz muszę zacząć bo z tego co piszecie jest warto.
Myszak90
15 marca 2014, 17:05Polecam przysiady z całego serca. Też mam problem z grubymi udami, przysiady mi pomogły, tak jak koleżanka wcześniej pisała, cm poleciały i cellulit się zmniejszył. No i pupa nabrała ładnego wygladu :) teraz znów zaczynam, jestem na 10 dniu :) Powodzenia!
catniss
15 marca 2014, 16:52przysiady pomogą, ale warto poszukać jakiś ćwiczeń na nogi na youtube. ja ćwiczę to https://www.youtube.com/watch?v=TGz0VldLBuw i po kilku razach już widziałam poprawę
violonia84
15 marca 2014, 16:00Hej masz bardzo podobną budowe nóg do mnie i w sumie całego ciała też mam króciutkie nóżki robię to samo wyzwanie co Ty i ćwiczę Mel B nogi i widzę efekty i co 2 dzień lecę z bańką chińską i na prawdę skóra na udach całkiem inna bardziej jędrna napięta i celulit znika ja straciłam od stycznia niewiele 2,5 cm w udach ale od razu widać :)
creeda
15 marca 2014, 15:43Wszystko dobrze, przysiady ok, oby nie przesadzić i nie dołączać obciążenia do nich. JEst zasada - jeśli spalanie i wysmuklanie - długie, bezbolesne serie ćwiczeń, jeśli na mięśnie - krótkie serie, po mniej niż 10 powtórzeń z obciążeniem, jak boli tak, że nie można więcej, to dodać jeszcze ze 2 powtórzenia w serii ;) Tak to już jest. A SPALANIE TŁUSZCZU ZACZYNA SIĘ W KUCHNI ;) W kwestii przypomnienia. Bez odpowiedniej diety nic nie zdziałasz. Poza tym przygotuj się na pierwszy zastój.. może być już, za chwilę, za miesiąc i trwać chwilę, miesiąc lub 3. Ale to nie znaczy że ciało się nie zmienia.
DamaZAgatu
15 marca 2014, 15:37Ja również mam masywne uda, robiłam przysiady i zaprzestałam. Teraz żałuję bo i cm z ud mi spadły i cellulit nie był tak widoczny. Ja jako osoba z grubymi udami polecam przysiady. Od poniedziałku włączam je do moich ćwiczeń ;)