Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
88 DZIEŃ NAWET UDANY :)

88 DZIEŃ SOBOTA

22.09.2012 r.

CZEŚĆ !!!

Pisałam i wszystko - nie wiem jak - zmazałam i teraz będzie w skrócie:

Po śniadaniu całą rodziną pojechaliśmy do sadu na jabłka ( do rodziny ) i przywieźliśmy tego strasznie dużo; teraz będę miała co jeść bo ostatnio strasznie mam ochotę na jabłka :). Nawet miałam tam troszkę gimnastyki: bieganie z córcią, skłony, przysiady i podskoki jak chciałam sięgnąć gałąź :), była bardzo fajnie i zabawnie. Po powrocie do domu zrobiłam bardzo szybki obiad, pranie, szybkie sprzątanie z mężem na spółkę :) i nawet upiekłam placka. Potem szłam biegać :). Nareszcie....uwielbiam to uczucie, kiedy mogę biec i biec i biec i niczym się nie przejmuję tylko czerpię z tego przyjemność - ogromną przyjemność i do tego się relaksuję  super sprawa :). Nigdy nie myślałam, że tak bardzo polubię bieganie :). Po biegu wzięłam ciepłą kąpiel i zjadłam kolację. Teraz troszkę źle się czuję; to pewnie zmęczenie. Przejdzie :).

SMUT powoli przechodzi :); walczę dalej !!!  Wkońcu zobaczę to 10kg mniej na swoim pasku !!!!!

Mam nadzieję, że wam idzie lepiej :)

moje menu:

8:00 śniadanie

2 kanapki z biały serem ze szczypiorkiem

11:00 przekąska

jabłko

14:00 obiad

ciemny pełnoziarnisty makaron z sosem pomidorowym ( bardzo szybkim: 2 łyżki koncentratu, 1 pomidor,1/2 cebuli, papryczka żółta + przyprawy )

19:00 kolacja

biały serek ziarnisty 100g + jabłko ( malinówka )

MINERALNA    -----    SZKLANKA   ZA   SZKLANKĄ  :)

ćwiczonka:

* BIEGANIE   7 KM    spalonych   508 kcal

* podskoki, skłony i przysiady

NIE  MAM  JUŻ   SIŁY   NA   WIĘCEJ   :(

pochwalę się jeszcze, że dzisiaj osiągnęłam swój cel czyli:

przebiegłam 100km w ciągu 4 tygodni

z nawiązką :)