Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
cel osiągnęty :) :):):):):) 10,18 km :):):)

81 DZIEŃ SOBOTA

15.09.2012r.

hej, hej !!!!!

Nie mam siły, jestem strasznie zmęczona i bardzo szczęśliwa ponieważ osiągnęłam swój cel :). Jud dawno chciałam to zrobić, ale kontuzja mi to uniemożliwiła; dzisiaj się udało ::))

10,18 km  1,5h bieg / trucht  spalonych 760 kcal

NARESZCIE  MI  SIĘ  UDAŁO  

Było super ale na nic innego nie mam już siły, dlatego dzisiejszy bieg będzie moją jedyną gimnastyką - do jutra :). Teraz uzupełniam płyny :) i odpoczywam sobie :)

Z jedzeniem.....to zjadłam dzisiaj tylko 3 posiłki. Pospałam sobie dość długo więc jadłam II śniadanie, potem obiad i kolację bo popołudniu spalałam kalorie.

10:30 śniadanie

kanapka z szynką i ogórkiem konserwowym, 1 pomidor i mała brzoskwinka + woda

14:00 obiad

grzana kiełbasa z ketchupem i bułka pełnoziarnista, pomidorki koktajlowe + 0,5L wody i herbata z miodem

19:30 kolacja

serek waniliowy + jabłko, szkl.mleka + mineralna

Po biegu wcale nie chciało mi się jeść. A jak mnie bolą kolana..... :).

Jutro przerwa :)