Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
80 DNI MINĘŁO :)

80 DZIEŃ PIĄTEK

14.09.2012r.

WITAM  WSZYSTKICH !!!  :)

Dzisiejszy dzień jest dziwnie zakręcony, ciut leniwy i śpiący. Zaraz idę wziąść szybki prysznik i do łóżka. Może jutro uda mi się poleżeć troszkę dłużej :). Dzisiaj nie biegałam bo podczas normalnego chodzenia mięśnie bolały więc zrobiłam sobie 1,5h gimnastykę w domu :). Moja waga w tym tygodniu chyba nie spadnie, miałam 1 dzień rozpusty i tak jakoś.....po tym dniu jestem już grzeczna i bardzo się pilnuję, ale waga zamiast spadać troszkę idzie w górę. Mniej biegam więc może to jest powód..? nie wiem.

ćwiczonka:

* Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 

* Trening brzucha ABS 8 Minute ;) 

* 45min. na rowerku stacjonarnym

* ćwiczenia na wew.stronę ud oraz na pośladki

menu:

7:30 śniadanie

kanapka z mielonym

10:30 II śniadanie

chrupiący makaron z pomidorkami koktajlowymi ( 2 garście makaronu )

14:00 obiad

2 talerze warzyw ( kapusta,por,marchew,żółta fasolka szparagowa ) + parówka cienka + 3 malutkie brzoskwinki

17:30 kolacja

miseczka płatków z mlekiem + marchewka

Kolację zjadłam wcześniej bo chciałam iść wcześniej spać z pustym żołądkiem - i głodna jestem strasznie :). Wogóle przez cały dzisiejdzy dzień chodziłam jakaś głodna mimo, że jadłam i zapijałam głoda wodą. Wypiłam co najmniej 2L mineralnej :). Po kolacji już nic nie jadłam bo ćwiczyłam :).

Mam nadzieję, że wam lepiej idzie walka z kilogramami :)

BUZIAKI