42 DZIEŃ WTOREK
7.08.2012r.
dzisiaj krótko ::))
co jadłam?, a więc.....
9:30 śniadanko
owsianka - 200ml
14:00 obiad
1 jajko sadzone, 2 łyżki smażonych ziemniaków + gotowana marchewka, kalafior, 2 pomodory i szkl.soku z jabłek
17:00 podwieczorek
brzoskwinia + 1 krówka ( mały wyjąteczek ) :)
20:00 kolacja
2 kromki z szynką, 1 łyżka sałatki warzywnej + kilka pomidorków koktajlowych
ćwiczonka:
* bieganie 6,8 km ---- wpis niżej + 30min rozgrzekwa
* brzuszki
* Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
