Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
menu po nie ciekawym weekendzie

w weekend było tego dużo za dużo ...
Moje dzisiejsze menu:
6.40 kanapka z grahama z margaryną i serem żółtym, ketchup, kiwi - 200 kcal
10.20 jabłko - 80 kcal
13.20 kasza gryczana z surówką, kawałek makreli - 300 kcal
16.00 jogurt pana cotta 200 g - 210 kcal
18.00 zupa pomidorowa z makaronem, 2 kostki czekolady mlecznej i 1 gorzkiej, napój kawowy. - 400 kcal
20.00 2 suszone śliwki, kiwi, 2 chipsy ;-/ - 100 kcal
ok. 1300 kcal - tyle będę jeść codziennie tak właśnie jak i dziś ;-)
aktywność spora-chodzenie przez wiele godzin plus jazda za kierownicą, wieczorem rajd po sklepach ;-)