Zamiast schudnąć to przytyłam znowu 1 kg więcej !!!
Mam już 58 kg przy wzroście 163 cm. Od września aż 5 kg mi przybyło. Moja matko!!! To strasznie dużo. Ostatni tydzień mniej jadłam a wystarczyło wczoraj i w czwartek się złamać i mam dodatkowy kg. Jestem pół roku po ślubie i mój brzuch właśnie tak wygląda jakbym była w ciąży. Ciekawe kiedy ludzie zaczną się o to dopytywać który to już miesiąc. Jestem ogólnie zła na siebie i zdołowana. Nie wiem tak naprawdę co mam robić żeby nie przybierać!tylko chudnąć i utrzymać wagę w okolicach 52-53 kg. Wezmę się w garść. Będę brać mniejsze kanapki do pracy i wieczorem tylko zupa nic więcej, ewentualnie ryż na sypko lub kasza.
Proszę pomóżcie mi ułożyć jadłospis, bo ja to wszystko robię źle.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
julka945
11 marca 2012, 11:52ehh, no jestesmy mniej wiecej w tym samym miejscu (masz +, bo jestes troche wyzsza), i kochana nie warto sie dołować i myślec jak jest źlę, tylko bierzmy sie w garść!
wiszka83
11 marca 2012, 07:26zalezy jaką masz pracę, jesli siedzącą to nie powinnaś jeść więcej jak 2000- kcal na dobę, jeśli zmniejszysz kalorie do 1500 to w tydzień schudniesz pół kg, jak dodasz ćwiczenia to nawet kg. Zalezy co lubisz jeśc nie znam cie i trudno ci coś doradzić, na pewno możesz na poczatku zrezygnowac ze słodyczy i nie jeśc na 2-3 godz przed snem, pić dużo wody i spacerować