Znalazłam w necie przykładowe menu na kilka dni i zabieram się od jutra do roboty :D
Dzień 1 i 3
Śniadanko: jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, pół łyżeczki bazylii i oregano
2 śniadanko: szklanka gorącej czekolady ze szczyptą chili
obiadek: 50g ryżu, 150g piersi kurczaka curry
podwieczorek : jabłko
kolacja: jabłko pieczone z cynamonem i rodzynkami
Dzień 2 i 4
Śniadanko: 100g jogurtu naturalnego. doprawiony łyżeczką cynamonu, banan
2 śniadanko: kawa z łyżeczką kardamonu
obiadek: 200g indyka 50g warzyw na patelnie doprawionych 2 łyżeczkami słodkiej papryki
podwieczorek: sok pomidorowy szczypta chili
kolacja: kromka chleba żytniego razowego plasterek polędwicy z indyka z musztardą rosyjską, szklanka czerwonej herbaty
Dzień: 5 i 7
śniadanko: jogurt owocowy z musli doprawiony 5g imbiru
2 śniadanko: grapefruit
obiadek: ryż ugotowany w 3 łyżeczkach carry z zieloną czerwoną i żółtą papryką pierś z kurczaka 100g
podwieczorek: surówka z 3 marchewek doprawiona łyżeczką cynamonu
kolacja:sałatka z rukolo z roszponką pomidor posypana szczyptą chilli
Dzień 6
śniadanko: twarożek light doprawiony 2 łyżeczkami słodkiej papryki, kromka chleba pełnoziarnistego
2śniadanko:pomarańcza
obiadek: ryba na parze z warzywami doprawiony łyżeczka bazylii rozmarynu i majeranku
powieczorek: sok wielowarzywny
kolacja: sałatka z papryki i jajka szczypta chilli
Myślę że może być ta dietka całkiem całkiem, może być ciężko na początku z taką ilością przypraw, ale to cały sekret. Wiem już mniej więcej o co w tej diecie chodzi i zabieram się do działania,
jogurt naturalny (100g) doprawiony łyżeczką cynamonu, 1 banan
http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/dieta-3d-chili-jadlospis-na-kazdy-dzien-dieta-3d-chili-co-mozna-jesc_41218.html
kapuściana
Dieta 3D chili: jadłospis na każdy dzień. Dieta 3D chili: co można jeść?
dieta,
dieta 3D,
dieta 3D chili,
dieta 3D chili jadłospis,
dieta 3d chili na czym polega,
dieta 3D chilli zasady,
diety,
nadwaga,
odchudzanie,
otyłość,
preparaty odchudzające
Dieta 3D chili jest stworzona dla osób, które bez głodówek i wspomagaczy w postaci suplementów diety chcą stracić zbędne kilogramy. Dieta 3D chili została zaprojektowana w taki sposób, że każdy posiłek jest dobrany do szybko zmieniających się potrzeb odchudzającego.
Dieta 3D chili powinna trwać min. 30 dni. Dopiero
po 2 miesiącach powinnaś zrobić sobie miesięczną przerwę, by organizm
"odpoczął" od pikantnych przypraw. Podczas stosowania diety 3D chili
należy przyjmować 2 litry plynów dziennie, najlepiej w postaci wody
mineralnej z cytryną, limonką, listkami mięty lub meilsą. Spróbuj
stosować dietę 3D chili przez tydzień i sprawdź, czy jest dla ciebie.
Dieta 3D chili - jadłospis dzień 1 i 3
- śniadanie: jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, pół łyżeczki bazylii i oregano
- II śniadanie: szklanka gorącej czekolady ze szczyptą chili
- obiad: 50 g ryżu, 150 g piersi kurczaka curry
- podwieczorek: jabłko
- kolacja: pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami
Dieta 3D chili - jadłospis dzień 2 i 4
- śniadanie: jogurt naturalny (100g) doprawiony łyżeczką cynamonu, 1 banan
- II śniadanie: kawa z łyżeczką kardamonu
- obiad: 200 g indyka, 50 g warzyw na patelnię doprawionych 2 łyżeczkami słodkiej papryki
- podwieczorek: sok pomidorowy ze szczyptą chili
- kolacja: kromka chleba żytniego razowego z plasterkiem polędwicy z indyka i musztardą rosyjską, szklanka czerwonej herbaty
Dieta 3D chili - jadłospis dzień 5 i 7
- śniadanie: jogurt owocowy z musli doprawiony 5 g imbiru
- II śniadanie: grejpfrut
- obiad: ryż ugotowany w 3 łyżeczkach curry, zmieszany z zieloną, czerwoną i żółta papryką, pierś z kurczaka (100 g)
- podwieczorek: surówka z 3 marchewek doprawiona 1 łyżeczką cynamonu,
- kolacja: słatka z rukoli, roszponki i pomidorów koktajlowych z dodatkiem chili
Dieta 3D chili - jadłospis dzień 6
- śniadanie: twarożek light doprawiony 3 łyżeczkami papryki słodkiej, kromka chleba pełnoziarnistego
- II śniadanie: pomarańcza,
- obiad: dorsz gotowany na parze z warzywami, doprawiony łyżeczką bazylii, rozmarynu i majeranku
- podwieczorek: sok wielowarzywny
- kolacja: sałatka z papryki i jajka, szczypta chili.
http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/dieta-3d-chili-jadlospis-na-kazdy-dzien-dieta-3d-chili-co-mozna-jesc_41218.htmlśniadanie: jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, pół łyżeczki bazylii i oregano
II śniadanie: szklanka gorącej czekolady ze szczyptą chili
obiad: 50 g ryżu, 150 g piersi kurczaka curry
podwieczorek: jabłko
kolacja: pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami
http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/dieta-3d-chili-jadlospis-na-kazdy-dzien-dieta-3d-chili-co-mozna-jesc_41218.html
Sobiewolka
14 października 2013, 11:04Ciekawe, nie mniej jednak polecam zerknac w http://dieta3dchilli.blogspot.com/2013/09/jadospis-diety-3d-chili-od-sniadania-po.html
tuti83
29 kwietnia 2013, 17:05ojej jak smacznie brzmi :)