Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Krótki opis mojego dziennego menu :)

Witam wszyskich którzy zmagaja sie tak samo jak ja ze zbednymi kilogramami :)

mam nadzieje ze z waszym wsparciem i radami uda mi sie dojsc do wymarzonej wagi :)

60 kg.

Do tygodnia na pierwsze śniadanko jem  owoce tj ananas, arbuz i kiwi (dowiedzialam sie ze sa dobre na cellulit i na nadmiar wody w organiznie ktorej jak sie okazalo mam wiecej niz tluszczu )

na drugie jogurt naturalny ACTIVA z błonnikiem zakupionym w naturhaus, zurawina, orzeszkami ziemnymi (oczywiscie bez soli), pestkami słonecznika i dyni. (wszystkiegomala garsc)

na obiadek troszke jakiegos mieska bez ziemniaczkow

Ostatni moj posilek to arbuz

Do tego przez caly dzien wypijam ok 1,5 litra wody, herbate zielona ok 3 kubki, 1 kubek kawy zbozowej, i 1 kubek herbaty czerwonej.

No i oczywiście ruch: co drugi dzień ćwicze z ewa Chodakowska Skalpel1, mel b na nogi i zaczelam tifany boczki. oprocz tego codziennie rower 2x 15 min nie duzo ale zawsze coć :)