10 DZIEN DIETY
niestety kochane ale pobudki o 5.00 nie bylo bo nawet buidzika nie slyszalam... :/ nie wiem czemu tak... wczesniej wstawalam tak i czulam sie wysmienicie przez caly dzien a teraz... no nic... wstalam o 7.00 i teraz juz jestem po kawce, bylam juz w magazyku i wysprzatalam krolikom. Teraz czas na niadanko i do nauki... o 10 przerwa i na uczelnie!!
Zycze wszystkim udanego dnia !!:)
moj jadlospis:
sniadanie: kawa czarna + 2 sucharki zbozowe + lyzeczka miodu (82kcal) godz. 7.30
II sniadanie: 155gr jablka (69kcal) godz. 10.00
obiad: bulka zytnia + jajko + salata + pomidorki (ok 300kcal) godz. 14.45
podwieczorek: 1/4 jablka + 5 truskawek (ok 30kcal) godz. 17.00
kolacja: 5 truskawek + zupka jarzynowa 200gr (114 kcal) godz. 20.45
595kcal :/ kurde co jeszcze mam jesc??
gimnastyka:
-18.15-19.30 trening
-100 brzuszkow na grna partie
-60 brzuszkow na dolna partie
-40 x 40 na boczki
zabiegi kosmetyczne:
-prysznic z szorstka rekawica
-balsamy
-L.
II sniadanie: 155gr jablka (69kcal) godz. 10.00
obiad: bulka zytnia + jajko + salata + pomidorki (ok 300kcal) godz. 14.45
podwieczorek: 1/4 jablka + 5 truskawek (ok 30kcal) godz. 17.00
kolacja: 5 truskawek + zupka jarzynowa 200gr (114 kcal) godz. 20.45
595kcal :/ kurde co jeszcze mam jesc??
gimnastyka:
-18.15-19.30 trening
-100 brzuszkow na grna partie
-60 brzuszkow na dolna partie
-40 x 40 na boczki
zabiegi kosmetyczne:
-prysznic z szorstka rekawica
-balsamy
-L.
Qualcuna
15 maja 2009, 11:03a co do jedzenia koniecznie wiecej nabialu, jakies miesko czy jogurty. powodzenia na egzaminach!