Wczoraj bylam ze szwagierka na porannym beganiu a pozniej popoludniu poszlysmy dodatkowo na 45minutowy spacer. Przy tych naszych wspolnych cwiczeniach towarzysza nam rozmowy na temat naszej tesciowej, ktora jest typowo wloska mama zakochana w synkach. Ale o niej w nastepnym wspisie.
Dzis rano cos mnie strasznie glowa bolala, do tego mam przedluzony o 3 dni antybiotyk na dziasla i jakby tego bylo malo dostalam wysypke na rece. Kupilam w aptece krem/masc na to i jak poczytalam ulotke to postanowilam smarowac sie tym cudownym kremem 1-2razy w tygodniu, bowiem zawiera ona skoadniki powodujace odpowiednie nawilzenie i uelastycznienie skory, doskonale nadaje sie na sflaczala skore, wysuszona i po opalaniu.
Podsumowanie dnia wczorajszego:
Pobudka: 7.00
Jadlospis:
sniadanie: ciasta, kawa, godz. 7.15
II sniadanie: 250gr winogron, godz. 11.30
obiad: tunczyk, fasolka szparagowa, chlebek, godz. 13.30
podwieczorek: 4ciastka zbozowe, truskawki, zielona herbata, godz. 16.30
kolacja: fasolka szparagowa, salatka z pomidorow, 2 sucharki, godz.18.00
Gimnastyka:
8.00-10.00: -30min bieg
-30min szybki marsz
-10min mountain climber
-10min booty shaking
-10min get your sexy back
-boob lift
-biceps
-triceps
-get flat abs
-brzuszki
-rozciaganie
Zabiegi kosmetyczne:
-balsamy
Podsumowanie dnia dzisiejszego:
Pobudka: 10.30 (czasami trzeba dluzej pospac hihi)
Jadlospis:
sniadanie: ciasta, kawa, godz. 10.45
obiad: zupa jarzynowa, kromka chleba, kiwi, godz.13.30
podwieczorek: granita truskawkowa, zielona herbata, godz. 16.45
kolacja: groszek z pomidorami, sucharki, godz. 18.00
Gimnastyka:
14.30-16.00: -38min cardio
-40min cwiczen na plecy, brzuch i talie
-10min rozciagania
Zabiegi kosmetyczne:
-krem nagietkowy na cale cialo
-maska na wlosy
