więc powiem może, jak ja to widzę. Postaram się dodawać wpisy codziennie, podkreślająć POSTARAM ! może być tak że dam dwa na jeden dzień lub żadnego :)
Wypiszę może to w "-" jest mi tak o wiele łatwiej i przejrzyściej :)
-Codzienny wpis
-Co tydzień będę się ważyć, a wagę raz na tydzień (powiedzmy CZWARTEK) będę tu dodawać :)
-Liczę od jutra 100 dni i od jutra zaczynam (wiem że banalne...)
Jeśli chodzi o samą dietę, to może plan na jutro. ;)
Uczę się jeszcze, więc z powodu dojazdów do szkoły, będę podawać mniej więcej godziny w jakich co robię. :)
POBUDKA godz. 6.00
ok. godz. 6.40 śniadanie. (kawa bez cukru, musli[garść] mleko[szklanka] 0,5% do tego nie powinno się takiego czegoś robić, ale.... 2 łyżki octu winnego popijamy szklanką wody)
ok.godz. 7.15 papieros (głupie uzależnienie)
w godzinach od 8.05 do 9.35 mam lekcje wf. więc jest to jakaś aktywność fizyczna :)
ok.godz. 9.50 przekąska
jabłko+woda :)
ok.godz. 12.30-45.
kanapka (chleb WAZA, serek śmietankowy, sałata, łosoś, ogórek) Woda
ok. godz. 16.30 obiad
gotowane warzywa
I TO KONIEC JEŚLI CHODZI O JEDZENIE :)
ok. godz. 19. robimy wyzwanie 30 dniowe :)
ZACZYNAMY Od......... SKRĘTOSKŁONÓW, IDEALNYCH NA BOCZKI :
https://vitalia.pl/search?q=ćwiczenia+na+boczki&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=Fw4OU-yNKKa34wSh44CgDQ&sqi=2&ved=0CCcQsAQ&biw=1366&bih=643#facrc=_&imgdii=_&imgrc=ApPwAsDLaQtaUM%253A%3BVzfzZdRyeyIKAM%3Bhttp%253A%252F%252Fimg.zszywk
dzień 0 :)))
ENJOY !
