Redukcja w toku, ale idzie jak po grudzie.
Dlaczego to ja wiem - po prostu im człowiek ma mniej tłuszczu na sobie, tym organizm mniej chętnie się go pozbywa. Prędzej swoje własne mięśnie zeżre, niż odda swoje żelazne zapasy w postaci tkanki tłuszczowej. No ale teraz będzie musiał, bo zawody coraz bliżej i nie może być lipy.
Spoko, nie będzie :) Trener zadowolony z formy bardzo, więc i ja staram się nie marudzić. O dziwo głodna nie chodzę, mam się świetnie, tylko cardio 6 razy w tygodniu jest nudne i upierdliwe :)
Foto z nauki pozowania:
ilonaiwona
10 września 2015, 09:00Piekne cialo i usmiech :))) Powodzenia na zawodach!!!
ewelinagryzlakwp.pl
9 września 2015, 21:00figura figurą!!ale ile ty masz lat?!jestem w szoku ,,wygladasz boskooo
Irenka117
8 września 2015, 22:00Dzięki za kopniaka dupkę ruszyłam waga niestety ani drgnie , ale nie poddaję . Ps Zajebista figura
choupette2014
7 września 2015, 02:00Mniejsza tam z cialem ( bo jak mawiano ''jaki jest kon kazdy widzi'';))Ale ta buzia!Wygladasz jak sliczna 17 latka! I ten usmiech! Urocza istota.Powodzenia !
Malgosiat
6 września 2015, 07:06piękna figura:|||||||||||) powodzenia
petrolgreen
5 września 2015, 18:41oj chyba tez zaczne pedalowac na tym moim rowerze....sylwetka piekna!
rozkojarzona
5 września 2015, 09:04Przyjemnie się na Ciebie patrzy:)
koksia7836
4 września 2015, 21:04Megan ile gram dziennie zjadasz węgli, ok100g czy schodzisz niżej?
megan292
4 września 2015, 22:57Póki co zeszłam do 100g ww. Od jutra pewnie zejdę jeszcze niżej, ale tego dowiem się jutro.
koksia7836
5 września 2015, 12:03oj... to życzę powodzenia. Sama jestem na 100-130g ww i przy 100g przezywam horror, trzymam mocno kciuki
silva27
4 września 2015, 18:30Rewelacyjnie wyglądasz. Szacun! Widać ciężką pracę :-)
jeden
4 września 2015, 14:05Nieźle wypracowania sylwetka:)
Pokerusia
4 września 2015, 11:43Śliczna dziewczyna, super sylwetka! Pozwól, że dodam Cię do ulubionych:) Trzymam kciuki za październik:)
katy-waity
1 września 2015, 14:32ps. Megan w jednym z komentarzy napisałaś "Teraz jestem na etapie 45 minut cardio 5 razy w tygodniu" i to mnie zaciekawiło, ponieważ wiadomo , ze świat fitnessu jak każda inna dziedzina żcyia też podlega róznym "etapom mody" ,forsowane są różne teorie . Wszędzie czytam, że bieganie na biżeni/orbim 45-60 minut nie ma sensu, że lepsze efekty osiągnie się w kwadrans robiąc interwały....a tu Ty, specjalistka, na pewno nie laik w dziedzinie pracy nad ciałem stawiasz jednak na cardio 45 minut...Czyli cardio dłuższe (40-50 minut) jest jednak 'lepsze"? niż intensywne acz krótkie interwały?
megan292
1 września 2015, 16:50Katy, ja po prostu robię, co mi trener każe ;P A tak poważnie, to faktycznie, od paru lat zaczyna przeważać opinia, że cardio to przestarzała metoda pozbywania się tkanki tłuszczowej i jest odpowiednia raczej dla osób z nadwagą lub otyłych, a nie takich które mają ją w normie lub niskim poziomie i chcą się jej pozbyć. Istnieje cały ruch 'no cardio', który ma swoich zwolenników również wśród zawodników sportów sylwetkowych. Ale wracając do cardio, to w moim przypadku nie jest to takie zwyczajne cardio :) Przede wszystkim wykonuję je rano, na czczo i w niezbyt szybkim tempie (na rowerze, z niedużym obciążeniem, tętno w granicach ok. 60% TM). Co ważne jeszcze, na kolację dnia poprzedniego nie jadam węglowodanów. Nie będę tutaj pisać dlaczego to i po co to wszystko, bo walnęłabym niezły elaborat, ale tych kilka czynników sprawia, że moje cardio jest maxymalnie efektywne jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej i póki co przy nim pozostanę. Jeżeli przestanie na mnie działać, to być może zamiast wydłużyć sesje cardio do 1h, trener pozwoli mi stosować cardio naprzemiennie z kompleksami sztangowymi, czyli interwałami ze sztangą :) Aha, no i nie można powiedzieć, że kilkudzisięciominutowe cardio jest lepsze niż krótkie interwały - i jedna i druga forma wysiłku jest dobra, ale uzyskane rezultaty zależą w dużej mierze od wykonującego je człowieka, trzeba przetestować na żywym organiźmie :)
katy-waity
1 września 2015, 16:59dziekuje za odpowiedz:) Przypomniałaś mi o czymś ważnym (co wcale nie było dla mnie takie oczywiste;)), że powinnam zakupic pulsometr i 'biegac na orbitreku" - kontrolując tętno w przedziale którego spalanie tłuszczu będzie najbardziej efektywne...
Manaaa
31 sierpnia 2015, 23:10O jeju, jakie ciało perfekcyjne :). Przeczytałam kilka, kilkanaście Twoich wpisów i pooglądałam zdjęcia, stałaś się moją motywacją :D.Chciałabym dążyć do takiego ciałka, ale niestety na siłownię nie mam kasy :/.
Wiosna122
31 sierpnia 2015, 20:37piękności :))))
katy-waity
31 sierpnia 2015, 17:55wow ładnie wyglądasz :), i co 'fajne' biust pozostał na swoim miejscu (mam wrażenie , ze wiele dziewczyn "robiących mięśnie zawodowo" w pierwszej kolejności traci 'cycki';)
idealnecialo
30 sierpnia 2015, 11:12Mega Mrgan ;-)
BACZEK333
27 sierpnia 2015, 22:12i Ty masz 38?szok wygladasz 10 mniej
Takaja85
27 sierpnia 2015, 20:14Wyglądasz rewelacyjnie :) tylko pozazdrościć figury :)
BridgetJones52
27 sierpnia 2015, 16:09Wyglądasz obłędnie. Trzymam kciuki za Twój sukces.
Mrousse
26 sierpnia 2015, 22:17Wygladasz pieknie ;) trzymam kciuki !!!