Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
O dzisiejszym menu, spadku wagi i ćwiczeniach....





Dzisiaj już samopoczucie dużo lepsze, skończyły się wymioty, wypróżnianie powoli wraca do normy, a na wadze jak to piszą dziewczyny "mały spadek, ale tendencja spadkowa zachowana"  jest - 300g

Tu obrazkowo :)


Oprócz tego dzisiejsze menu:
2 bułki ciemne z wędlina i dodatkami (na śniadanie)


Koktajl bananowo-pomarańczowo-jabłkowy z otrębami żytnimi (na II śniadanie i podwieczorek)


Dorsz duszony z porem, marchewką, selerem i pietruszką+ryż

Kolacja pewnie taka sama jak śniadanie :)

+tradycyjnie do całości 2litry wody z cytryną

Co do ćwiczeń...dziś już czuję się na siłach i było:
30min stepper
30min orbitrek
30min rowerek
(dystanse nie znane, bo liczniki popsute)

U Was też tak mroźno jak u mnie? -12st na dworze.


Trzymajcie się cieplutko, lecę poczytać co tam u Was
 


  • MamaJowitki

    MamaJowitki

    4 lutego 2014, 19:53

    u mnie to raczje tyle na plusie bylo :) super aktywnosc :D

  • Rakietka

    Rakietka

    4 lutego 2014, 19:13

    Bardzo smacznie i zdrowo :)

  • Nualka

    Nualka

    4 lutego 2014, 17:05

    O Boze jakie pyszne jedzenie... i kolorowe...narobiłaś smaka na rzodkiewkę :) Chyba jestem u Ciebie pierwszy raz, bardzo mi się tu podoba :)

  • asia20051

    asia20051

    4 lutego 2014, 16:39

    gratuluje spadku ;)

  • asiak301

    asiak301

    4 lutego 2014, 15:53

    Gratuluję spadku.u mnie tez pomalu, pomału do przodu...nie robi sie pilingu kawowego na twarz:) bo może podraznic, natomist na ciało jest super:)

  • BulkaAmerykanka

    BulkaAmerykanka

    4 lutego 2014, 14:23

    super musze zaczac zgapiac od ciebie te koktajle ;) hihi :):) No i kolejny spadek kochana!! Szalejesz!! :):) Super! :*

  • Novalia26

    Novalia26

    4 lutego 2014, 13:09

    mnie pogoda rozpieszcza, jest +5 i słoneczko :) Czekam kiedy mała wstanie i lecę na spacerek :))... po jak zwyklę gratuluję spadku :)

  • LadyXXXL

    LadyXXXL

    4 lutego 2014, 13:00

    kurde ale mi się zachciało tego koktajlu mniam ale nie lubie pomarańczy więc lekko zmodyfikuje i rybka wszystkiego bym spróbowałam :)....u mnie wiosennie jest bardzo ciepło aż za ciepło

  • martini244

    martini244

    4 lutego 2014, 12:15

    Imbir swierzy korzen kupuje i po obraniu tre na malych oczkach;)

  • dytkosia

    dytkosia

    4 lutego 2014, 11:27

    Super że zaczynasz czuć się lepiej :D Jedzonko pysznie wygląda, aż sobie pomyślałam, że powinien być umieszczania fotomenu, bo przed chwila nie byłam głodna, a teraz mnie zaczyna ssać. Muszę iśc się napić :P (wody oczywiście)

  • sobotka35

    sobotka35

    4 lutego 2014, 10:49

    Ojej, -12?Skąd jesteś?U mnie plusowo.Nie wiem ile dokładnie,ale zapewne od 3-5 stopni.Dawno nie piekłam,a tym samym nie jadłam grahamek i jak zobaczyłam Twpje śniadanie,to mi się zachciało:)))Miłego dnia:)

  • Karampuk

    Karampuk

    4 lutego 2014, 10:43

    fajne menu, smacznego

  • Mariolkaakrejzolkaa

    Mariolkaakrejzolkaa

    4 lutego 2014, 10:10

    super menu,akurat to co lubie ....i ta rybka jammmmiii :))

  • martini244

    martini244

    4 lutego 2014, 09:47

    Bardzo fajne menu,dobrze,ze czujesz juz sie lepiej i mozesz funkcjonowac normalnie;)U mnie dzisiaj zapowiada sie piekny dzien,choc narazie jest kolo 2stopni;)

  • ButterflyGirl

    ButterflyGirl

    4 lutego 2014, 09:44

    U mnie 1°C, ale jest słonko to pewbie wskoczy na plus.... Cieszę się, że zdrowko wraca :-). Ja dziś ogółem stoję na wadze :P cóż .... życie :P

  • Malinka38757

    Malinka38757

    4 lutego 2014, 09:43

    Jaki pyszny obiad:D kurcze lecisz na wadzę jak szalona:D

  • .Calorie.

    .Calorie.

    4 lutego 2014, 09:43

    Bardzo ładne i smaczne menu :) Dobrze że już lepiej sie czujesz :) Milego dzionka :)

  • Patrycja28100

    Patrycja28100

    4 lutego 2014, 09:42

    dobrze że kg lecą w dół :) ale masz duże śniadanie :P ja jedną bułkę bym tylko zmieściła :P

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.