NA POCZATKU BARDZO DZIEKUJE ZA WSZYSTKIE SLOWA OTUCHY
PRZESPALAM SIE Z TYM WSZYSTKIM I DZIS CZUJE SIE O WIELE LEPIEJ
Spojrzalam dzis w swoj dziennik.
Zdalam sobie sprawe ze dzis mija dopiero 3 tydzien, spojrzalam na zdjecie sprzed 3 tyg i z wczoraj i powiem Wam ze przeginam, bo wg mnie roznica jest kolosalna
Same ocencie
Zdjecie robie w tych samych spodniach
![]()
Dzis rowne 66 kg na wadze czyli przez 3 tyg schudlam 2,5 kg
Stracilam lacznie 17,5 cm
Postanowilam jednak mniej jesc,bede sie bardziej pilnowac,ale nie chce popadac w paranoje, liczyc kazdych kcl, to jest meczace.
Zostaly 2 tyg do Polski, w te jeansy juz sie mieszcze i nie jest najgorzej, juz mi tak wszystko nie sterczy, a jak jeszcze pobiegam 2 tygodnie to powinno byc jeszcze lepiej:)
Jedzenie z wczoraj:
SEREK WIEJSKI Z RODZNKAMI,JABLKO
3 CHRUPKIEZ MAKRELA W POMIDORACH
![]()
STEK Z BIALA KAPUSTA
![]()
KONCOWKA ZYPY Z PRAZONYMI MIGDALAMI
![]()
4 posilki jak na moje pozne wstawanie to max
Wczoraj nie mialam motywacji i czasu na trening
Za to spedzilam w centrum handlowym 3h z dzieckiem i wozkiem
Pozatym zrobil mi taka jazde, ze przez stres spalilam chyba milion kcl:)
Obudzil sie jak nigdy glodny po 1,5 h co nigdy sie nie zdarza, nie mialam pieluch, wiec musialm kupic, dzieki Bogu mialam butelke z woda i mleko dla niego ufff uratowalo mi to zycie:)
Dzis w planie:
-poskladac suche pranie
-wywiesic te ktore sie przed chwila wypralo
-zrobic kolejna czesc listy co wyslac do Polski
-pobiegac
-uzupelnic dziennik
-wykapac sie
-zrobic jakas salatke
Jeszcze raz dziekuje za slowa otuchy, jestescie kochane!!!!
i niezastapione:))
![]()
PRZESPALAM SIE Z TYM WSZYSTKIM I DZIS CZUJE SIE O WIELE LEPIEJ
Spojrzalam dzis w swoj dziennik.
Zdalam sobie sprawe ze dzis mija dopiero 3 tydzien, spojrzalam na zdjecie sprzed 3 tyg i z wczoraj i powiem Wam ze przeginam, bo wg mnie roznica jest kolosalna
Same ocencie
Zdjecie robie w tych samych spodniach
Dzis rowne 66 kg na wadze czyli przez 3 tyg schudlam 2,5 kg
Stracilam lacznie 17,5 cm
Postanowilam jednak mniej jesc,bede sie bardziej pilnowac,ale nie chce popadac w paranoje, liczyc kazdych kcl, to jest meczace.
Zostaly 2 tyg do Polski, w te jeansy juz sie mieszcze i nie jest najgorzej, juz mi tak wszystko nie sterczy, a jak jeszcze pobiegam 2 tygodnie to powinno byc jeszcze lepiej:)
Jedzenie z wczoraj:
SEREK WIEJSKI Z RODZNKAMI,JABLKO
3 CHRUPKIEZ MAKRELA W POMIDORACH
STEK Z BIALA KAPUSTA
KONCOWKA ZYPY Z PRAZONYMI MIGDALAMI
4 posilki jak na moje pozne wstawanie to max
Wczoraj nie mialam motywacji i czasu na trening
Za to spedzilam w centrum handlowym 3h z dzieckiem i wozkiem
Pozatym zrobil mi taka jazde, ze przez stres spalilam chyba milion kcl:)
Obudzil sie jak nigdy glodny po 1,5 h co nigdy sie nie zdarza, nie mialam pieluch, wiec musialm kupic, dzieki Bogu mialam butelke z woda i mleko dla niego ufff uratowalo mi to zycie:)
Dzis w planie:
-poskladac suche pranie
-wywiesic te ktore sie przed chwila wypralo
-zrobic kolejna czesc listy co wyslac do Polski
-pobiegac
-uzupelnic dziennik
-wykapac sie
-zrobic jakas salatke
Jeszcze raz dziekuje za slowa otuchy, jestescie kochane!!!!
i niezastapione:))
Ylvis
29 stycznia 2014, 00:31To naprawdę tylko 3 tygodnie i 2,5 kg? Jest wspaniale! Tłuszcz musiałaś przerobić w mięśnie :) Różnica jest naprawdę kolosalna i bardzo motywująca. Jejku, wystarczają 3 tygodnie żeby zobaczyć taką cudowną zmianę, Widać, że warto. Tak trzymaj! :))
fijka89
29 stycznia 2014, 00:08Świetna zmiana. Bardzo motywująca!
anya000
28 stycznia 2014, 23:58Gratuluje roznice jest extra! oby tak dalej.
wiola7706
28 stycznia 2014, 22:19bardzo duża róznica, az dziw że tylko 2,5 kg, ale te 17,5 cm robi duże wrażenie. Pieknie. Brawo.
Saineko
28 stycznia 2014, 22:15na pewno dasz radę, gratuluję
zzuzzana19
28 stycznia 2014, 21:43Ja pierdziu ;D No nie wierzę... W 3 tygodnie takie zmiany?? Kochana, czy tylko ćwiczyłaś na bieżni, czy jeszcze jakieś siłowe, modelujące ćwiczenia, typu Skalpel, Mel B, Tiffany? No megaaaaaa !!!
slimsoul96
28 stycznia 2014, 21:17efekty jak po 2 miesiącach, a nie 3 tygodniach! Naprawdę niesamowicie wielka zmiana :)
sweetchocolate88
28 stycznia 2014, 21:00Rewelacyjne rezultaty )
renia2014
28 stycznia 2014, 20:57wow...gratuluję:)
marson06
28 stycznia 2014, 20:49super. u mnie etz brzuch najszybciej spada :)
MIPU91
28 stycznia 2014, 20:47w tym czasie sporo cię ubyło w cm, a zmiana super
tutli
28 stycznia 2014, 19:56Jak na 2,5 kg. to duża różnica wizualnie- gratuluję!
majeczka1166
28 stycznia 2014, 19:45dużo jak na 3 tygodnie-gratki
honka50
28 stycznia 2014, 19:36Super widok i motywacja!!!!!
Cami91
28 stycznia 2014, 19:24Co ćwiczysz że taka zmiana ?! :O
ariss
28 stycznia 2014, 18:57O proszę! Ale zmiana ;O niesamowite. Można? Można! Wystarczy tylko chcieć i dać z siebie wszystko :) menu jak zwykle mniam!!
szpinaczekk
28 stycznia 2014, 18:56o kurdę! :O mega zmiana !
mamaszymonka1984
28 stycznia 2014, 18:35Genialne!! Muszę sobie prześledzić Twój pamiętnik :))
wiolla89
28 stycznia 2014, 18:09wow!!!
anastazja2812
28 stycznia 2014, 17:01przecież to wspaniały wynik!