Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mam nauczkę :)


Hej

No i mam nauczkę, żeby na przyszłość nie wstawiać swoich zdjęć w ubraniach :) To nie jest tak, że ja bez przerwy noszę długie obszerne sukienki, bluzki i spódnice. Moim sukcesem jest to, że te workowate wg Was ciuchy są w rozmiarach 34/36 :) Nie mam już 19 lat, jestem mamą, mam pracę w której wolałabym nie eksponować za bardzo ciała i dlatego polecane przez Was obcisłe i krótkie sukienki i spódniczki nie zawsze mi pasują. Ja już tak mam, że nie lubię przyciągać swoim wyglądem "męskich" spojrzeń, nienawidzę mieć poczucia, że jestem postrzegana jako obiekt seksualny. Anyway, kończę temat o ciuchach :)

Wczoraj zgodnie z postanowieniem sprzed 3 tygodni wykonałam kolejny raz trening z Jillian Michaels. Tak mi się nie chciało, ale po wszystkim byłam zadowolona że się nie poddałam :) No i ćwiczenia są w miarę przyjemne (nie wierzę, że jakiekolwiek ćwiczenia mogą być dla mnie przyjemne :P)

Moje wczorajsze menu:

- śniadanie - płatki z mlekiem
- II śniadanie - croissant maślany
- obiad -  sałatka grecka, ziemniaki, kotlet panierowany z piersi kurczaka
- podwieczorek - jogurt naturalny z borówkami
- II podwieczorek - mała porcja lodów śmietankowych z orzechami włoskimi
- kolacja - sałatka z chudym twarogiem, oliwą i pomidorami

Dostałam od Was mnóstwo pytań o brzuch. Co ćwiczyłam? Po raz kolejny informuję, że jedynymi ćwiczeniami, które od roku wykonuję na brzuch są te:





Pozdrawiam i dziękuję za masę komplementów dotyczących mojej figury w poprzednim wpisie 
  • Hanus3

    Hanus3

    1 września 2013, 12:03

    Brzuch jak marzenie!!! Jak często ćwiczyłaś ABS? Widząc twoje efekty mam ochotę od razu zacząć ćwiczyć ;-)

  • sQzmeee.

    sQzmeee.

    1 września 2013, 11:57

    ja już zaczęłam ćwiczyć Melkę 2 dni temu ;) dzięki za motywację ;**** :D

  • mroczkaa

    mroczkaa

    1 września 2013, 11:50

    Mel B jest świetna, a Twój brzuch jest tego efektem ;) !

  • malutka1812

    malutka1812

    1 września 2013, 11:37

    No to jeśli na brzuch robiłaś tylko Mel B to gratuluje i podziwiam Twoją wytrwałość :)

  • siczma

    siczma

    1 września 2013, 11:32

    No co ty!! Wczorajszy zestaw nr. 1 wygląda cudownie!!! Tylko biała spódniczka mi się nie odoba, bo jest nie w moim stylu;) ale ogolnie trzeba się ubierać adekwatnie do wieku i sytuacji;))

  • marlenka2506

    marlenka2506

    1 września 2013, 11:24

    Zgadzam się te ćwiczenia są rewelacyjne :)

  • owsiana1993

    owsiana1993

    1 września 2013, 11:14

    tak zgadzam się... najważniejsze żebyś TY sama czuła się idealnie w swoim ciele :) A to co noszisz to tylko i wyłącznie Twój własny wybór

  • Invisible2

    Invisible2

    1 września 2013, 10:59

    Najważniejsze, że podobają się Tobie i dobrze się w nich czujesz! :))

  • zemra79

    zemra79

    1 września 2013, 10:59

    oj chyba jamkies sie tu przyczepily bo juz nie mialy czego sie przyczepic. masz wlasnie biurowa prace wiec jak bys miala sie ubierac? w kiecke za dupe abyu szefostwo mialo gdzie lapy klasc??!!!! ubranka super dla mnie ,dobrze w nich wygladasz, masz rewelacyjne cialko pracowalas ciezko na nie. jestes mama wiec po porodzie brzuchol rewelacyjny!!! gratuluje i pozdrawiam

  • KochamTiramisu

    KochamTiramisu

    1 września 2013, 10:51

    Workowate?? nie wiem kto tak napisał.. moim zdaniem są ok - ładne eleganckie i dobrze dobrane. Jeśli to są workowate ciuchy to ja chyba chodzę w namiotach :DD.

  • akillegne

    akillegne

    1 września 2013, 10:49

    Nie wiedziałam, że ćwiczenia mel b abs dają aż takie efekty ;O. Chyba jeszcze bardziej je polubię ;)

  • Nnothingness

    Nnothingness

    1 września 2013, 10:45

    Widze, ze masz fajne podejscie do wielu spraw. Moje uklony ;) buzki

  • fadetoblack

    fadetoblack

    1 września 2013, 09:51

    Nie przejmuj się, ile ludzi tyle opinii, najważniejsze, żebyś Ty czuła się dobrze w tym, co nosisz :) A jeśli nie zmieniałaś zdjęć w poprzenim wpisie, to według mnie wyglądasz bardzo ładnie i kobieco :) A brzuch masz jak marzenie, chyba przerzucam się na abs zamiast 10-minutowego treningu brzucha :) Gratuluję figurki ;*

  • fiokalina

    fiokalina

    1 września 2013, 09:44

    ABS chyba działa i jest dobry, tez go robię z mel b. :-)

  • spalina

    spalina

    1 września 2013, 09:37

    wow, aż się nie chce wierzyć, że to Ty :O

  • spalina

    spalina

    1 września 2013, 09:16

    oby ! :) a Ty startowałaś z oponką, że sądzisz, że mi potrzeba mniej czasu? :)

  • Ramazotka

    Ramazotka

    1 września 2013, 09:12

    jesteś moją inspiracją ... gratuluję systematyczności..... pozdrawiam :)

  • artosis

    artosis

    1 września 2013, 09:11

    dlatego ja sie absolutnie nigdy nei wypowiadam na temat mojego stosunku do kogos wyboru ciuchiw - chyba ,ze bys juz poweidziala ktory lepszy ten czy ten to ok ,ale skad ludzie sobie biora prawo do mowienia ci to masz nosic skoro ty chwalisz sie ciuchami ,a nie pytasz o opinie ?ciagle i ciagle mi to robili wiec przestalam wrzucac zdjecia w ciuchach - jesli kiedykolwiek bede jakies wrzucac to lezace na lozku nie na mnie :) szkoda nerwow :)

  • PaczekBezLukru

    PaczekBezLukru

    1 września 2013, 09:07

    wow, przesliczna figura. ciuchy od siostry tez sa super, wygladasz z klasa, i wcale nie sa workowate. Oczywiscie z Twoja figura moglabys non stop biegac w obcislych mini, ale bez przesady-mi sie podobaja Twoje zestywy. Pozdrawiam

  • ratmon

    ratmon

    1 września 2013, 08:57

    Kochana, ludzie zawsze gadają i nikomu nie dogodzisz. Bądź sobą :) Masz piekną figurę...ubieraj to co lubisz i to w czym się dobrze czujesz :) P.S. Podebrałam ćwiczenia ;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.