Witam ;)
Dziękuje wszystkim za rady odnośnie ubioru na 18 urodziny koleżanki.
Chyba jednak zostanę przy sukience i rajstopach bo jednak gdzieś te nogi trzeba czasem pokazać skoro już nie są takie straszne jak kiedyś ;)
Legginsy zapakuje do torebki na wszelki wypadek.
Mój brzuch będzie miał parę dni luźniejszych co nie oznacza, że dam mu całkowicie spokój ;P
Ograniczę kręcenia hula-hop do 20-30 min potem wrócę do stałego czasu.
Kręciłyście kiedyś hula-hop na pupie ;p?
Ja wczoraj ustawiłam się tak jak do przysiadu i zaczęłam kręcić zeszło mi tak z 10 min.
A dzisiaj faktycznie to czuć.
Zdjęcie dla osób, które nie wiedzą, że hula-hop z masażem robi czasem siniaki.
Najgorzej jest się doprowadzić do takiego stanu, ten już jest nie zdrowy i bardzo bolący..
A i tak to nie są najgorsze zdjęcia jakie można znaleźć na internecie.
Ta figurka też mi się podoba, taka kobieca ![]()
Moje śniadanie.
II śniadanie.
Obiad
Wczorajsza kolacja.
30 min Orbitreka
15 min napinania pośladków
5 min napinania brzucha
10 min napinania pośladków w górze
10 min na pośladki
10 min na ramiona
500 brzuszków
400 machnięć na uda
30 min motylek
Przysiady
30 min hula-hop
peeling
Muszę wprowadzić w moją dietę zdecydowanie dużo więcej warzyw szczególnie teraz.
Od poniedziałku siłowania 3x w tygodniu i bieganie 2x dziennie 4x.
Zaczynam czuć brzuch i, że coś tam jednak pracuje.
Waga skacze - nie lubię ![]()
Więcej takiej pogody jak teraz, chce więcej dużo więcej słońca..
Pozdrawiam ![]()
Wszystkie działające Panie i rodzynków.
streaker
11 kwietnia 2013, 19:34kochana i jak te ćwiczenia na pupę czujesz coś? dają cos? :D:*:*jedzonko super, wagą się nie przejmuj naprawdę! :*:* a te siniaki to masakra...;/
makadafi
11 kwietnia 2013, 18:34fajna motywacja, a jedzonko super, strasznie dużo ćwiczysz;)
Nastel
11 kwietnia 2013, 17:33Hej, dzięki za odwiedzenie mojego profilu i za komentarz :).. Piszesz, że waga Ci skacze.. Nie przejmuj się tym, widzę, że takzę dużo ćwiczysz, to może być spowodowane tym, że pozbywasz się tłuszczu a w zamian za to wskakują mięśnie.. Mięśnie są znacznie cięższe lecz mniejsze od tłuszczu, więc nie powinno się tak specjalnie przejmować wagą :D Zobacz sobie video Ewy Chodakowskiej , w niektórych o tym właśnie mówi :)) Życzę powodzenia w osiąganiu wymarzonej figury :)) /Nastela
x001x
11 kwietnia 2013, 16:53chyba tak sprobuje :D
skinnyandfit
11 kwietnia 2013, 14:52Dzięki za wsparcie:) I nie "paniuj" mi tu, bo ja na Vitalii się czuję młoda i żwawa, hehehe. Powiedz, co to jest na II śniadanie, bo wyglada przepysznie!
laauraa
11 kwietnia 2013, 13:56moja przygoda z hula hop jest krótka, jak siniaki sie pojawiły to przestałam kręcić, zniknęły i od tygodnia kręcę znowu, na razie ich nie ma ;) to moje drugie podejście
xxpaulinkaxx88
11 kwietnia 2013, 13:56ile ćwiczeń super:) a brzuszek biedny, tyle siniaków:/:(
laauraa
11 kwietnia 2013, 13:45oj ja też miałam siniaki od hula hop, niestety to efekt uboczny kręcenia :/ jedzenie pyszne!!
x001x
11 kwietnia 2013, 13:39Dlatego teraz staiwam na sen, to moze pomoze :) A hula hop mam ale coz z tego;p
ruda19888
11 kwietnia 2013, 13:31przepysznie u ciebie..
x001x
11 kwietnia 2013, 13:26Jeju.. ja hulahopem nie umiem kręcić :(