Siemka wszystkim ! :D
Dzisiaj jestem padnięta od 11 w szkole z dwoma małymi przerwami do teraz ...
Śniadanie:
szynka, schab ćwikła i chleb - 193,4 kcal
Śniadanie II:
ciastka 5 zbóz z mlekiem i kawa -275 kcal
Obiad:
2 gołąbki - 346 kcal
Kolacja:
Biały ser, śmietana, rzodkiewka, szczypiorek, chleb - 307 kcal
=
1141,4 kcal
Ćwiczenia:
2 dzień zaliczony
![]()
Z Mel B:
rozgrzewka 5 minut
brzuch 10 minut
nogi 10 minut
pośladki 10 minut
rozciąganie 5 minut
=
40 minut (na więcej dziś nie mam siły :D )
i jeszcze rano byłam przed uczelnią na masażu bańką chińska :D powiem Wam, że mi się podobało :) i wydaję mi się, że są minimalne efekty :D po 5 ma być już duża różnica więc zobaczymy :)
Idealne ciałko według mnie :D
![]()
![]()
![]()
Dzisiejszy mąż bez głowy :D
![]()
![]()
Dobrej nocki :*
Dzisiaj jestem padnięta od 11 w szkole z dwoma małymi przerwami do teraz ...
Śniadanie:
szynka, schab ćwikła i chleb - 193,4 kcal
Śniadanie II:
ciastka 5 zbóz z mlekiem i kawa -275 kcal
Obiad:
2 gołąbki - 346 kcal
Kolacja:
Biały ser, śmietana, rzodkiewka, szczypiorek, chleb - 307 kcal
=
1141,4 kcal
Ćwiczenia:
2 dzień zaliczony
Z Mel B:
rozgrzewka 5 minut
brzuch 10 minut
nogi 10 minut
pośladki 10 minut
rozciąganie 5 minut
=
40 minut (na więcej dziś nie mam siły :D )
i jeszcze rano byłam przed uczelnią na masażu bańką chińska :D powiem Wam, że mi się podobało :) i wydaję mi się, że są minimalne efekty :D po 5 ma być już duża różnica więc zobaczymy :)
Idealne ciałko według mnie :D
Dzisiejszy mąż bez głowy :D
Dobrej nocki :*
Ewelka0787
3 kwietnia 2013, 21:31dobrej nocy:)
Suri91
3 kwietnia 2013, 21:23Jest dobrze! A teraz czas na odpoczynek! :) :*
laauraa
3 kwietnia 2013, 21:23jak będą efekty to ten ból nieważny! ;)
laauraa
3 kwietnia 2013, 21:16jakie to uczucie ten masaż? nie boli?? ;)
Tazik
3 kwietnia 2013, 21:14Ale super zdjęcia :))
siczma
3 kwietnia 2013, 21:11bardzo ładnie, oby tak dalej :)
Julia551
3 kwietnia 2013, 21:10Bardzo fajny bilans;)Bańka chińska?Słyszałam same dobre opinie-zobaczymy jakie będą efekty;)Dobranoc;*