Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Koniec użalania się ! Do roboty !!


Witam ... Od teraz zmiana podejścia nie ma opcji bym schudł bez ćwiczeń byłem na siłowni gdzie wszyscy mnie generalnie chwalili że mam piękną masę i tylko ją w mięśnie przekuć spadnie co trzeba samo a ja odpowiednią dietą zamienię się ..w ciastko :)) Mówią że 85 kg w 3 miesiące to żaden kłopot należy tylko zbalansować dietę wprowadzić co nie co , wywalić co nie co i siup .. nie wiem skąd im tak prosto do tego wszytskiego .. ale ok . Jestem facetem .. Wysokim , dość dobrze zbudowanym .. może warto spróbować tę moją masę przkuć w stalowe mięśnie Hm ?? NO I ,,TEEE" CIASTKO !!! :)))))) hehe...

Każdy z nas jest tu by ładniej wyglądać dowartościować się .. coś udowodnić sobie komuś że mając nadwagę możemy chcemy i doprowadzimy się do porządku :)) ...Jesteście wspaniałymi dziewczynami , matkami , żonami , kochankami ... Dreszcz emocji i pochwała schudłaś Aleeeeeeeeeeeeeeeeee jak ! Jest na 1000% na wagę złota , bo , to wtedy wszędzie jest inaczej , w łóżku  na spacerze na plaży basenie .. Wiecie co chcę dać mej partnerce ? nowego faceta , nie misia kolorowego tylko kogoś kto będzie dla niej atrakcyjnym ,,ciastkiem" atrakcyjnym zewnętrznie .. wierzę że mnie kocha :)) heh ale kto nie chce być z kimś kto jest fajny a do tego przystojny zadbany ?? :)) !

Eh się rozmarzyłem .. Napisała mi tu koleżanka że przy was stałem się taki sam !!

Marudzę , szukam wymówek .. to prawda nie mam @ .. ale gdzie moja żelazna konsekwencja .. gdzie 11 kg w miesiąc .. gdzie Waldek przenoszący góry ?? ..

Koniec biadolenia ! ...

Laski bierzemy się dla nas samych i dla naszych partnerów ! niech za 2 miesiace bzykają się z nowymi nami heh :))

Taka odmiana ... dobrze nam zrobi :)) Im też !

Howg !!!

Wczoraj zjadłem :

śniadanie 2 kanapki tekturki szynka sałata ser

2 śniadanie : płatki z mlekiem

Obiad : ziemniaki kotlet z cycka kurczęcego

podwieczorek : płatki

Kolacja : 2 kanapki szynka ser

makrelę wędzoną

do tego : 1/3 szklanki piwa

i 2 litry wody

plus ciasteczko z lidla 190 kcal

Hmm :)) Miłego dnia

Valdi

 

  • butterflyleg

    butterflyleg

    23 sierpnia 2012, 18:02

    Ale motywujacac notka :D az mi sie glupio zrobilo, bo ja mam lenia ostatnio. Dzisiaj znowu odpuscilam cwiczenia xD ale masz racje, trzeba sie wziac za siebie bez wymowek! powodzenia :)))

  • inesa75

    inesa75

    23 sierpnia 2012, 16:45

    no i super ci poszło :)

  • fusyfusfu

    fusyfusfu

    23 sierpnia 2012, 15:56

    Przydałoby się jeszcze odstawić to piwo i słodycze i tak jak w komentarzu pode mną: więcej warzyw i owoców. Tak czy inaczej powodzenia.

  • Wisienkawlikierze

    Wisienkawlikierze

    23 sierpnia 2012, 15:50

    O mój drogi, oprócz listka sałaty, to Ty dzisiaj warzywek nie szamałeś, a to podstawa jest! Przekuwaj tę masę, tylko weź pod uwagę, że jak już przekujesz, to potem nie będziesz mógł se tak odstawić ćwiczeń łatwo, bo mięśnie nieużywane flaczeją, he he he... Ale powodzenia Ci życzę jak najbardziej szczerze!!!

  • anetalili

    anetalili

    23 sierpnia 2012, 15:22

    Wiesz, że masz rację. Ja razem z mężem schudłam na dzień dzisiejszy 49 kg. W łóżku nawet nie musze mówić, że jest zupełnie inaczej :))

  • j0lka

    j0lka

    23 sierpnia 2012, 15:12

    super nastawienie, oby codziennie tak bylo!

  • MONIKA19791979

    MONIKA19791979

    23 sierpnia 2012, 13:17

    nie moge sobie wyobraić ciebie jedzącego tekturki-chłopie zrób zdjecie hahah-jakbym ja mego karmiła tekturami juz bym musiała pod drzewem spać -ale byłby wtedy sex hihihi-no Valdi przemówiłam ci do rozsadku-współczuję że nie masz @ nie masz na co zwalić-ale są też przypływy wody fazy ksieżyca-lub kosmici-na cos mozna zwalić-aaaa i jeszcze ze baterie zepsute heheheh

  • misiabela94

    misiabela94

    23 sierpnia 2012, 12:01

    Wszystko ładnie, tylko gdzie warzywa ? :-)

  • misiabela94

    misiabela94

    23 sierpnia 2012, 11:57

    Wszystko ładnie, tylko gdzie warzywa ? :-)

  • niesamotnapasazerka

    niesamotnapasazerka

    23 sierpnia 2012, 11:21

    Masz rację jak my będziemy zadowoleni to i nasi partnerzy także więc do roboty ;)

  • malamarta

    malamarta

    23 sierpnia 2012, 10:19

    :-) Lubimy ciastka :-)

  • MagiaMagia

    MagiaMagia

    23 sierpnia 2012, 10:09

    oj, ja tez biadole i kombinuje... ale jak sie wezme to te moje 6kg do celu zniknie w 6 tygodni. Amen

  • Windsong

    Windsong

    23 sierpnia 2012, 09:36

    Kanapki tekturki, w domu śmiali się, że zamiast tych kanapek, potną mi płytę wiórową i wyjdzie taniej ;)

  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    23 sierpnia 2012, 09:24

    To spinaj dupę i do roboty , a na pewno się uda ;) pozdrawiam :)

  • yaschy

    yaschy

    23 sierpnia 2012, 09:24

    rzeźbienie sylwetki a potem efekt ciacha byle nie pączka marzy mi się tak samo:) nie chcę już upadków chce same wzloty :) szkoda ze mój facet nie walczy ze mną on jest właśnie takim moim ciachem pączkiem.

  • Kumciaa

    Kumciaa

    23 sierpnia 2012, 09:21

    Boziu skąd ten zapał??:D Ale nie no ukłon w Twoją stronę:) Wpis emanuje dużą ilością pozytywnej energii :) Weź jak możesz jeszcze trochę takiej mi prześlij z dostawą do domu bo ostatnio ciężką z nią u mnie;)) miłego dnia:)

  • czekooladowa

    czekooladowa

    23 sierpnia 2012, 09:14

    zagryze za to piwo i ciasteczko ;P

  • Adorinka

    Adorinka

    23 sierpnia 2012, 08:55

    ejże a co to za sniadanie wczoraj.Ogólnie same węgle.Ale zmiana pewnie będzie żelazna od dziś.Zatem ruszaj tyłek z fotela i do roboty-ćwiczyć, biegać, maszerować.Ruch daje mega efekty.Po tygodniu nad morzem i maszerowania po piasku mam brzuch na jaki samą dietą miesiąc temu musiałam czekać 4 tygodnie.Goog luck! a pogoda sprzyja to fruuuu śmigaj na powietrze i go go go spalaj kcal

  • marcelka55

    marcelka55

    23 sierpnia 2012, 08:53

    uhhh jaki zwarty i gotowy do działania! Trzymam kciuki za motywację i zapał :)

  • kasia8147

    kasia8147

    23 sierpnia 2012, 08:48

    no Waldeczku normalnie pełna mobilizacja widzę :) to spinamy pośladki i do roboty :D

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.