Byłam u mamy półtora tygodnia i zero problemów ze snem, zasypiałam nawet czasami jak normalny człowiek do 23 (co prawda rzadko ), wróciłam do Gdańska i co? I klops! Problemy ze snem powróciły, walanie się po łóżku, przebudzenie co pół godziny... za to rano... mogę spać i spać, wstaję do 11, bo rozsądek mi tak karze. Uzbrojona w melisę i valerin sen mam zamiar dzisiaj przespać całą noc, wiem że to dość doraźny sposób, ale innej rady nie ma.
A tutaj fotka tego co na mnie czyha w kuchennej szafce, masakra. Jednak jestem twarda, nie tknę tego, nawet nie będę prosiła chłopaka żeby zabrał do pracy, będę ćwiczyć samozaparcie


Zjadłam:
śniadanie: płatki fitella diet z bananem i mlekiem 1,5%, otręby owsiane

obiad: pieczony schab z papryką, cebulą i cukinią, gotowana fasolka

podwieczorek: 3 wasy z szynką, musztardą, ogórkiem, 1 wasa z dżemem truskawkowym niskosłodzonym, pomidor

kolacja: zielony eliksir strukturalny

+kawa

Ruch:
1h ABT
1h stretching

edit.
Dodaję więcej info o tym koktajlu:

Awokado zawiera specjalny typ cukru, który reguluje wydzielanie insuliny, dzięki czemu zapobiega wahaniom jego poziomu we krwi. Polecany jest więc osobom z nadwagą oraz ze skłonnością do cukrzycy.

Sok z cytryny skutecznie walczy z nadwagą, ponieważ pobudza przemianę materii, obniża apetyt i spowalnia przemianę węglowodanów w tłuszcze.

Jogurt naturalny ma właściwości obniżające poziom cholesterolu. Ponadto dostarcza potas, wapń oraz witaminy z grupy B, które biorą udział w przemianach energetycznych organizmu.

Natka pietruszki jest źródłem wapnia, żelaza oraz witaminy C. Ułatwia usuwanie obrzęków spowodowanych zatrzymywaniem wody w tkankach.