Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
HISTORIA MOJEGO ODCHUDZANIA
:)zapraszam..............

NA POCZATEK CHCE PODZIEKOWAC ZA WASZE KOMETARZE :) JESTESCIE NAPRAWDE KOCHANE :)
Kiedys bylam szczuplutka  i szczesliwa zawracalam chlopakom w glowach :)
wazylam okolo 59kg do czasu jak zaszlam w ciaze :(
 
Zaczelam tyc tyc tyc okolo kg na tydzien :( Niebardzo sie tym przejmowalam poniewaz myslalam ze po porodzie wszytko zniknie hehe ale ja bylam glupia .Pod oniec ciazy wazylam 100kg tak wlasnie tyle :[ Przerazilam sie ale dalej myslalam po porodzie wszystko zniknie :D 2 tygodnie po porodzie wazylam 86 i cieszylam sie ze tak szybko chudne haha tylko ze na tym moj chudniecie sie skonczylo i 5 miesiecy po porodzie dalej tyle wazylam :[ Nie zabardzo sie tym przejmowalam myslalam ze nie wygladam zle dopoki  nie zrobilam sobie zdjecia mojej figury od tylu :(No wiec wszystko zaczelo sie od tego zdjecia
 
Jak to zobaczylam pomyslalam  o kur...a jak ja wygladam przeciez to nie jestem ja :[  Bylam wstrzasnieta tymi grubymi nogami i lejaca sie dupa :(  Od tego dnia  powiedzialam koniec i zaczelam czytac o odchudzaniu i trafilam tutaj :) zalozylam pamietnik i oto jestem w styczniu tamtego roku zaczelam sie odchudzac i dzieki temu nie wygladam juz tak tragicznie.
A jak to osiagnelam?
- jadlam okolo 1200-1500kcal oczywiscie staralam sie byc blizej 1200 niz 1500
-zaczelam codziennie wychodzic na spacer nawet jesli to spacer po sklepach :)
okolo godzine
-pije duzo wody i czerwonej herbaty naprzemian z zielona
-Robilam troche przysiadow
-mialam rowerek stacjonarny i troche jedzilam
-nie jadlam po 18 chyba ze rzodkiewki maja one ujemny bilans kalorii
-zuje gumy owocowe bez cukru zamiat slodyczy
-niesmaze nic na tluszczu tylko dusze na pateli teflonowej
-staram sie jesc zdrowo i nie jesc fast foodow
-nie pije sokow
-jem na mniejszym niz przed odchudzaniem talerzyku w kolorze niebieskim :)
podobno zmniejsza laknienie i namnie to dziala.
i to chyba cala tajemnica :) 
Gdyby nie to ze od czasu do czasu mialam kryzysy i zlamania byloby szybciej ale chyba i tak nie jest zle :)
Trzymam kciuki za wszystkich ktorzy dopiero zaczynaja przygode z odchudzaniem jak i za tych co sa w trakcie :) Pozdrawiam!

A tu dodaje dzisiejsza fotke :)