ŚNIADANIE - ok 7:15
2 kromeczki pieczywa pełnoziarnistego fitness
2 plasterki wędliny z indyka
2 plasterki pomidora
kawałek ogórka świeżego + zamiast masła pieczywo posmarowałam delikatnie keczupem
kubek herbatki na trawienie (0,5l)

II ŚNIADANIE - ok 9:15
mały jogurt activia - zbożakubek kawy z mlekiem + pastylka słodzika (0,5l)

OBIAD - 12:00
4 łyżki ryżu brązowegomieszanka chińska - kawałki piersi z kurczaka + mieszanka warzyw chińska + ananas z puszki + dodatkowo grzybki mun

woda z cytryną - 2 szklanki

PODWIECZOREK - 14:30
20 dag winogronek

KOLACJA - ok 17:30
3 jajka nadziewane twarożkiem z rzodkiewką, żółtka z keczupem i koperkiem + pomidor

Smaczne:) Polecam:)
haszka.ostrova
29 marca 2012, 07:44taka mała tylko uwaga - nie należy jeść jednocześnie zielonego ogórka i pomidora ;) enzym askorbinowy z ogórka niszczy witaminę C z pomidora i kicha...
zzuzzana19
27 marca 2012, 22:39Menu na 6! Zdrowe, kolorowe i napewno pyszne ;-)
MorningBeauty
27 marca 2012, 22:25Ale swietne i pelnowartosciowe menu!
kasienka45
27 marca 2012, 21:44SWIETNIE WYGLADASZ!!! POWODZONKA W DALSZYM DIETKOWANIU!!!